兒童曬太陽你必須知道的那些事兒

兒童多曬太陽能夠防治疾病、促進生長發育。。。總之，好處多多，但是曬太陽有很多講究的，下面就來聊聊關於兒童曬太陽你必須知道的那些事兒。

一、為什麼要曬太陽

曬太陽可以幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以有效幫助人體吸收鈣。兒童正處在身體生長發育的關鍵時期，骨骼發育離不開鈣，除了要吃含鈣豐富的食物，還需要多曬太陽。

二、怎麼曬太陽

在天氣良好的情況下，曬太陽的時間以9時至11時、16時至17時為宜。就是在冬季，12時至16時這段時間，也不宜長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，對皮膚的危害最大。隨寶寶的年齡大小和寶寶對陽光的反應能力可以逐漸增加曬太陽的時間，最後達到一兩小時為宜，但每天曬太陽的時間不要超過兩小時。

三、曬太陽的注意事項

1、在曬太陽的過程中，如果發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即終止曬太陽，給寶寶多喝溫水，並用溫水給寶寶擦身。

2、不要隔著玻璃曬太陽。紫外線對玻璃的穿透能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外，這樣曬太陽也就沒什麼意義了。

3、不要給穿得過多。春季和冬季太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難，同時衣著過厚在陽光下活動容易出汗，出汗後遇風更易感冒。

4、 注意寶寶的體質。如果寶寶有以下兩種情況要適時減少曬太陽的時間；寶寶是過敏體質，戶外曬太陽防止花粉過敏；患有佝僂病癥狀或平時從未吃過魚肝油和鈣片的寶寶、營養不良或人工餵養的寶寶，應先服一段時間的維生素D，以防在曬太陽時突然發生抽風。

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