二月二龍抬頭，濕氣大漲，濕重是標，脾虛是本，要想養精神，看好三個祛濕妙招

健康必讀｜第

1525期

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二月初二「龍抬頭」，萬物此時真正蘇醒，春來了。這一天祈龍賜福，吃水餃叫「吃龍耳」，吃米飯叫「吃龍子」，吃餛飩叫「吃龍眼」，吃麵條叫「扶龍鬚」。這一天也是「中國傳統理髮日」，二月二「剃龍頭」，一年都有精神頭！

這些習俗，你都知道嗎？

剃龍頭

二月二這天是「中國傳統理髮日」！中國民間普遍認為在「二月二」剃頭，會使人紅運當頭、福星高照。因此，民諺說「二月二剃龍頭，一年都有精神頭」。孩子要「剃喜頭」，保佑健康，長大後出人頭地。大人「剃龍頭」，辭舊迎新，希望帶來好運。每逢二月二這一天，家家理髮店都是顧客盈門。

祭祀龍神

我國北方大部分地區在這天早晨家家戶戶打著燈籠到井邊或河邊挑水，回到家裡便點燈、燒香、上供。舊時，人們把這種儀式叫做「引田龍」。其目的是祈求雨水普降，消除蟲害，五穀豐登。

納吉

除祭祀龍神外，民間往往還舉行多種活動納吉，諸如舞龍、戴龍尾、開筆等。舞龍，遇上好的年份，老百姓幾家合夥製作一條龍，二月二日這天上街舞龍慶祝，期望新的一年在龍的蔭護下再獲豐收。

伏龍驅蟲

二月初二正是驚蟄前後，百蟲萌動，疾病易生，蟲害也是莊稼的天敵，因此人們引龍伏蟲，希望借龍威鎮伏百蟲，保佑人畜平安，五穀豐登。

龍抬頭之所以重要，是因為真正代表了春天的到來，辭舊迎新的後勤工作做不好，還怎麼談未來？

所以，今天龍抬頭，你首先要做這一件事：

祛濕

龍抬頭

二月

春天氣候潮濕、陰冷、反覆多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害。春季為身體除濕是很關鍵的一步。

春天濕氣大漲，如何才能有效祛濕呢？下面和大家分享祛濕的幾個關鍵穴位——

1.濕氣淤積的三個原因：

1）因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

2）雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

3）還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關係。

2.「濕重」的幾個重要癥狀

被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛的問題。

1）身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；

2）皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。

3）舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫「裙邊舌」，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

幾個人體祛濕大穴

01

承山穴

Chen shan

微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

【按摩方法】：每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

【功效】：按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

02

湧泉穴

Yong quan

湧泉穴：湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

【按摩方法】：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

【功效】：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

03

大椎穴

Da zhui

大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中。取穴方法取定穴位時正坐低頭，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

【按摩方法】：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。

【功效】：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

04

神闕穴

Shen que

神闕穴：經穴名，出《外台秘要》。別稱臍中、氣舍、氣合。屬任脈。在臍中部，臍中央。

【按摩方法】：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

【功效】：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

二月初二，龍抬頭。

一抬頭，豐收在望好兆頭。

二抬頭，福祿壽喜全都有。

三抬頭，五湖四海結新友；

四抬頭，成功事業攥你手；

五抬頭，步步順達爭上游；

六抬頭，幸福健康到永久。

龍抬頭日，

祝您一年好運從這頭到那頭！

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