不健康飲食導致腸道菌群失衡！

腸道菌群在人體起著至關重要的調節作用，它可以影響人的體重變化和對食物的消化能力，主要分兩種：一種是有益菌，一種是有害菌。

有益菌是對人體健康起著正面作用的真菌或細菌，而有害菌是以產氣莢膜桿菌為代表的需氧菌，是人體致病的細菌的總稱，一些不健康的飲食習慣則會讓腸道中的有害菌快速生長繁殖，最終導致菌群失衡，這時就會引起一些發認知功能障礙、肥胖甚至癌症。

如果你有以下3種飲食習慣就需要注意了

1、吃太多油

長期肉食，高油、高脂吃多了，就會造成腸道內的有害菌增加，導致菌群比例失衡，使腸道內的保護能力下降；此時人體的免疫系統會介入，身體開始慢慢發炎，引起起脂肪異常堆積，增加糖尿病、冠心病等患病風險。

2、飲食衛生

平常飲食不加以注意，進食了被細菌污染的食物，會造成進入腸道中有害「過路菌」的數量遠超過「常駐菌」，有害菌得勢後，通過侵襲腸道黏膜、釋放細菌毒素使機體的體溫變高，會引起一些腹瀉等腸胃疾病。

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3、吃太多加工食物

加工類食品中往往缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維，長期下去不利於有益菌的生長和繁殖，從而造成有害菌生長繁殖過快，打破了菌群平衡，引起一些腸道問題。

在日常生活中，我們可以喝些酸奶等含有有益菌的食物，或者吃些富含膳食纖維的食物來推動腸道的蠕動；補充益生菌SLIM益生菌凍乾粉也是個不錯的選擇，其內含有高活菌量，安全可靠，讓您的腸道常吃腸健康！

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