春時養生，流長淵遠，這份養生秘籍值得一看

《靈樞·本神》：「智者之養生也，必順四時而適寒暑」，《千金要方·養性》引列子之說：「一體之盈虛消息，皆通於天地，應於物類」。強調人體必須順應四時的自然變化，加強人體適應自然的能力，天人相應，保證人體健康長壽。

一年之計在於春

春天是萬物生長的季節

是自然界推陳出新、生命萌發的季節

隨著氣候逐漸回暖

人體陽氣外泄，氣血趨表

此時，便是最適合養生的時間了

那麼，春季應當如何進行有效的養生？

（別急，養生秘籍立馬奉上）

1

一為食補

「葯補不如食補」

春時調養肝臟，飲食調養成其必然。

在春天來臨之際

大家應少吃酸味，多吃甜味的食品

如：麥、棗、豉、花生、香菜等

而生冷黏雜之物，則應少食

這樣對人體脾胃都有極大的益處

因此，愛吃甜食的朋友們可以稍稍放開肚皮咯

切記不要過量啦

此外，

棗、山藥等食材具有滋肺益氣、補腎固精等功效

與大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾養肝益胃、滋陰潤燥

說到這裡

不得不提雍雅軒中餐廳

每個時節都會給大家帶來健康養生菜系

選用當季新鮮食材加以烹制

美味又健康

到溫泉小鎮遊玩的盆友可以來品嘗哦

以下是我們的三月特供

美容養顏餐

健康又美味

你怎麼可以錯過

2

二做運動

盡量多活動，使春氣升發有序，陽氣增長有路

符合「春夏養陽」的要求。

生命在於運動，更何況是春季養生

因此保持適量的運動鍛煉

也是不可或缺的

其中登山、慢跑、騎行、遊船

是春天最適合做的運動

在山頂看遠處漫卷的雲霧

在微風習習的河邊聽細浪拍岸

在鮮花爛漫的道路上漫步

身心得到春風洗禮，沐浴陽光

精神愉悅，情緒樂觀

為了能讓大家健康加倍

在溫泉谷的養生館內還給大家準備了

纖體SPA

將溫泉的康養和身體的放鬆完美相融

在資深技師的指尖按摩下

身體得到淋漓盡致的釋放

這可是修身塑型的最佳選擇哦

3

三泡溫泉

古兜溫泉小鎮擁有世界罕有的一地兩泉，

讓你舒緩壓力的同時還能美容護膚，一次滿足你兩個願望。

很多人認為秋冬是泡溫泉的最好時機

中醫藥專家告訴你

實際並不是這樣的

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「春日洗浴，昇陽固脫」

從中醫藥的角度來看

春乃四時之首，也是各種疾病多發的季節

這時

泡氯化鈉（海洋）溫泉

不僅可以舒筋活血，疏肝解郁

更能消除疲勞，益於養生

泡氡（淡）溫泉

不僅可以改善代謝，降低血糖

更能改善血液循環，美容護膚

在這個季節皮膚容易乾燥，導致瘙癢過敏

泡一泡溫泉

就像給乾燥的皮膚咕嚕咕嚕地喝水

滋潤又健康

一起來古兜溫泉

給你的皮膚補補水吧！

養生秘籍在我手

身心健康全都有

只要根據秘籍去「修鍊」

今年定會身體強壯，精神爽朗

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春天來了

大家在工作學習的同時

別忘了給身體充個電，養養生

過一個健康滿分的養生時節

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