早晨別只會喝豆漿！用10分鐘做一碗米糊，營養豐富、全家都愛

米糊是啥？米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。它的做法也非常簡單，只要有原料和豆漿機就好啦！

My breakfast

米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；

各種穀類混合的米糊，含有更豐富的營養和保健作用；

穀物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食慾。

黑芝麻米糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成米糊即可。

紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：1、紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。2、將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。

紅薯雜糧米糊

原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：1、麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。2、加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：1、南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。2、將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

核桃花生米糊

原料：核桃、花生、大米

做法：1、將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。2、泡好的材料放入豆漿機里，打磨即可。

山藥紅薯米糊

原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：1、山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。2、把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。

南瓜栗子米糊

原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米

做法：1、南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。2、將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。

紅豆紅棗薏米糊

原料：大米2/3杯、紅豆+薏米（約1杯半）、紅棗6顆

做法：1、紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜；紅棗去核，撕碎。2、將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，製成米糊。

看過這麼多之後，每天早上除了豆漿之外，是不是多了很多選擇呢？原料簡單，味道可口，趕緊給家人吃起來吧！

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（圖文來源網路，版權屬原作者，如有疑問請聯繫我們妥善處理）

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