打太極，千萬不能忽視眼神的運用！

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文 | 網路

編輯 | 立夏

嬉童

常靜

00:00/02:25

在拳術中為什麼要注意眼神呢？利用它與敵人直接交手作戰，作戰時當然不能閉目合眼，一定要注意對方的動靜，所謂知己知彼百戰百勝。因為靈敏的視覺，在交手中能起重要作用，而眼神的銳利，又足以給對方精神上的威脅。

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個人練拳時，雖然不和敵人直接交手，可是一招一式仍須體現戰鬥姿態。重要的是眼神貫注，才會使意志集中，心神不亂，更能提高運動效果。

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既然眼神在練拳時這麼重要，那麼在練習太極拳時應該如何運用眼神呢？練太極拳對眼神有個要求：「眼隨手動，手眼相隨，目隨勢注」，使眼神與手法，身法協調配合，做到「身形兼備」、「內外合一」。在每一動作的兩手中，經常是一手進攻，一手防守的動作，所以就要看進攻的手，也就是看較前方的手，例如作「單鞭」動作時就要看左手的方向，作「海底針」動作時就要看右手，作「雲手」動作時就要輪流看左、右手向上翻轉的動作。

在練拳中眼神不能散，一散就亂，神氣外泄，精神就不飽滿。所以練太極拳時眼神應該始終是含蓄的，含而不露。但不能獃滯，目光恍惚，不流暢，氣韻不生動，不然打出的拳就沒有生氣，體現不出太極拳的精氣神；所以既要含，又要飽滿，叫作「神光內斂」。

不過，應防止眼睛故意睜大，形成瞪眼的樣子。而要使眼睛似睜非睜，似閉非閉，這樣可使精神內斂，大腦安靜，達到休養的目的，是有醫療價值的。

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