感冒後多運動 真能讓感冒好的快嗎？

感冒發燒十分常見，一般醫生的建議是，通過多喝水、服藥、多休息來緩解感冒癥狀。番茄醫生有此一問，感冒後能不能靠運動來緩解甚至消除感冒？

單純運動無法緩解感冒

急性上呼吸道感染普通感冒和全身性流行性感冒，都屬於感冒，但是，單純依靠運動來讓感冒痊癒難度是比較大的，甚至會適得其反。

美國醫學家曾經指出，感冒患者可以以脖子為分界點，癥狀在脖子上有打噴嚏、鼻塞的人，可以適當做運動，如果是脖子以下癥狀的感冒患者，伴有噁心、肌肉痛、高熱體征，就不建議運動。

番茄醫生提醒，運動並不能減輕感冒癥狀或縮短病程，而且還有加重病情風險。如果癥狀發生與脖子以下，此時運動反而增加全是器官負擔，尤其是心臟。更嚴重的是，病毒還是趁此時入侵人體，誘發病毒性心肌炎等。

曾經就有報道，有人希望通過運動治療感冒，到健身房出汗，最後引發心臟衰竭猝死。美國醫學家的觀點更適用於西方人體質，對東方人機體應激性與耐受力都有區別，感冒後運動的觀點，不能照本宣科，一概而論。

正確的感冒處理方法

《黃帝內經》所說：「上工治未病，不治已病，此之謂也」。預防比治療更重要，平時合理運動可以增強體質，感冒就不容易找上門。萬一感冒了，一定要多休息，飲食清淡，適當用藥才能好的快。平時就很少運動人，感冒後不建議依靠運動緩解感冒癥狀。

平時有運動習慣的人，感冒後，應減少運動量，萬一運動後出現熱症應馬上停止運動。癥狀相對較輕的感冒患者，在進行足球、籃球、長跑之前，避免經過醫生診治同意後，按照醫生建議適度運動。

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