減肥的人都在吃五穀雜糧粉？

而隨著人們對養生的重視，除了大米、小麥，餐桌上出現了各種各樣的五穀雜糧，主打排毒、養顏、減肥等功效。營養價值是很高，但吃起來麻煩，於是懶人們發明了一種簡單又方便的吃法：五穀雜糧粉泡著吃。

纖體，瘦身？

雜糧所含有的膳食纖維、礦物質以及維生素的含量是普通大米的幾倍到幾十倍，對於消化能力較弱的人群，五穀雜糧粉是補充膳食纖維很不錯的食物。而且它沖糊之後的體積會膨脹變大，從而帶給你很強的飽腹感，避免攝入更多食物。也就是說，可以幫助減肥。

纖體瘦身營養粉由黑芝麻、蕎麥、葛根、茯苓、山藥、燕麥、冰糖配比研磨而成。

黑芝麻

黑芝麻含有大量的蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長、滋補肝腎，益血潤腸，通便，的功能的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

蕎麥

蕎麥性甘味涼，有開胃寬腸，下氣消積。治絞腸痧，腸胃積滯，慢性泄瀉的功效。含有的芸香甙可幫助身體吸收並充分利用維生素C，也可以防止細胞受到自由基的破壞。另外，此成分亦可保持體內的膠原蛋白水平以減少皺紋和細紋的產生。

葛根

葛根，味甘、辛，涼。有解肌退熱，透疹，生津止渴，昇陽止瀉之功。常用於表證發熱，項背強痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛泄瀉。

茯苓

茯苓被稱為重要八珍之一，具有很高的藥用價值。它不僅能夠健脾養氣、抵抗腫瘤，還能抗菌抑菌，並且是美容養顏的佳品。

山藥

山藥擁有神仙美食之稱，富含蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可或缺都無機鹽和微量元素。具有補脾養肺、固腎益精的功效。

燕麥

燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。

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