3月祛濕最關鍵，簡單一招趕跑濕邪，百病不侵！

「養生十萬個為什麼」

濕邪，可以說是健康的最大敵人，10個人里有9個人有濕邪潛伏。一到3月，雨水就開始增加，潮濕的季節人體內也容易產生濕氣。送您一套祛濕攻略，特別簡單！讓您跟家人健康一整年！

濕氣侵體 百病兼得

《傷寒論》講到疾病多以以寒邪為主，而現代隨著生活環境的改變，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪，99%病源於濕邪。

1

濕邪在嘴

口臭、口中痰多、異味

濕氣表現在嘴巴裡面就是痰，這痰不是呼吸道上來的：輕者口腔中有粘膩不爽的感覺，口角拉粘；重者吐出的所有和痰一樣的粘稠物，都叫做痰。

2

濕邪在脾

腹瀉、便秘

濕邪在脾的表現可以為腹瀉，也可以為便秘。

腹瀉

非感染性腹瀉多半是濕邪引起的，對於濕邪在脾引起的腹瀉，要健脾補氣、滲濕止瀉。

便秘

如果濕邪在脾的表現為便秘：大便粘滯不爽，欲便不盡，質地不幹，排便時間長，許多達半小時以上。

3

濕邪在頭

頭痛

因痰濕而頭痛的患者，往往體型比較豐腴，平時飲食不節，喜食甘甜肥膩。

濕邪在皮膚

濕疹、腳氣（足癬）

很多皮膚上的問題，其實歸根結底都是濕熱引起的，最常見的就是濕疹、足癬。

簡單一招 趕跑濕邪

喝杯茶

薏仁茶做法：

買來薏仁，炒的時候最好用受熱比較均勻的鍋，火不要太大，並不時的翻動，讓薏仁的潮氣慢慢散盡。等沒有水汽的時候，把火弄的非常小，頻繁的攪動，防止炒胡。慢慢的就會聞到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，能碾碎，就炒好了。

飲用：兩茶匙薏仁可注入300毫升的水，水溫控制在80度左右，沖泡3分鐘後即可。

薏仁茶不要泡得太濃，避免影響胃液分泌，忌空腹喝。薏仁茶可長期飲用，祛濕效果非常好！

捏個腿

如圖所示承山穴在「主人體一身之陽氣」的足太陽膀胱經上，刺激它能直接振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，濕氣會在此時與陽氣一同向外發生。如果您的承山穴輕輕一按即有明顯的酸脹痛感，那麼大半是體內濕氣較重的緣故。

泡泡腳

熱水泡腳身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。

寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼。（腳上有傷口不宜泡腳）

泡腳加點料，效果更好

生薑、陳皮、薄荷脾胃虛暖脾胃，祛濕邪。

白芍、益母草、當歸手腳冰涼活血

乾薑風濕骨痛、怕冷怕涼乾薑溫中散寒、回陽通脈。

黃芪、透骨草、伸筋草、花椒糖尿病（陰虛所致）花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

來源：吉安第二人民醫院

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