多囊患者做試管在飲食上要注意什麼？

多囊卵巢綜合征（PCOS）是生育年齡婦女常見的一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，以慢性無排卵和高雄激素血症為特徵，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。對於不幸患上多囊卵巢綜合征想做試管嬰兒的患者來說，吃什麼和怎麼吃是特別重要的。以下3點要特別注意。

1、遠離含糖又不管飽的精製碳水化合物；選擇低糖、高纖維量的碳水化合物

多囊同學的血糖或者胰島素與常人有差異，攝入大量碳水化合物就會飆升。碳水化合物存在於穀物（米飯、麵條、玉米），大部分零食（薯條、餅乾、糖果）以及部分蔬菜與水果中。但並不是所有的碳水化合物多囊同學都要敬而遠之。碳水化合物之間也是有區別的。在生活中，就算你吃了兩種不同的食物中含有同樣多的碳水化合物，但是餐後胰島素水平不見得一樣。高纖維含量的碳水化合物（全麥、水果以及蔬菜）可以維持胰島素水平；一些含糖量高的，或者精製的碳水化合物（果汁、蘇打水、白麵包等）則會讓胰島素水平大幅升高。

2、保持飲食多樣性

多囊的同學不需要吃什麼特別的食物，市面上正常人可以吃的食物多囊患者都可以吃——蔬菜、水果、全麥穀物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪、豆類、堅果、花生、豆腐、雞蛋、魚類、肌肉、一些素食代替品、橄欖油、花生、牛油果都是不錯的選擇，多囊患者在挑選食物時要學會看食物成分表，選擇最好的食物。

蛋白質和部分脂肪類食物是多囊患者的好朋友。適當的蛋白質、脂肪和碳水化合物，才能有效降低碳水化合物的吸收，將血糖維持在較低水平。。但是，不要嘗試全蛋白飲食或高蛋白飲食，比如傳說中的全雞蛋飲食。蛋白質代謝靠肝臟，每天吃很多蛋白質會累壞肝臟。

3、少食多餐

少食多餐，一日吃6頓最好。國外有人做了這樣一項研究，對比一日三餐和一日六餐對多囊卵巢綜合征女性的葡萄糖額胰島素水平的影響。最後發現，與等熱量的一日三餐相比，一日6餐對控制胰島素有更好的效果。但前提是吃同樣多的食物，如果你一日六頓，但每頓吃很多，那是沒有意義的。

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