雙人對稱瑜伽，如何讓相愛的人更親密

美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體

瑜伽練習不僅可以讓我們的身體素質得到鍛煉，和兩個人一起練習對稱瑜伽，還能夠讓自己的生活更加甜蜜，與自己相愛的人更加親密。

側板單腿伸展式

1.兩個人並排站立在地面上；

2.男士用左手支撐地面，帶動身體向左傾斜，女士用右手支撐地面，帶動身體向右傾斜；

3.男士將自己的右手向上舉高，與左手呈一條直線，女士將自己的左手向上舉，高於右手呈一條直線。

4.兩個人分別舉高自己的上面，那隻腿放在對方的手上。

通過這樣的一個動作練習，讓男女雙方合二為一，給人一種感情十分好，很親密的感覺，這樣自然而然就可以促使兩個人更加相愛。

戰士二式變式

1.兩個人平直站立在地面上；

2.男士微微半蹲，雙手側平舉高；

3.女士將自己的身體放在男士的腿上；

4.右手摸住男士的腰部，左手向左邊側平伸展。

這一個動作對於很多人來說並不是十分困難，但是充分考驗男女雙方是否有充分的配合感，如果有充分的默契，那麼這一個動作做起來就會十分完美，也會十分的唯美，但是默契無法達到要求的話，這一個動作就會事倍功半。

下犬式

1.兩個人挺立身體，站立在地面上；

2.一個人的雙手向上側平舉高，帶動身體向前彎曲；

3.左腿支撐身體，右腿向上平直伸展；

4.另一個人雙手向後傾斜，帶動身體向後彎曲；

5.然後兩個人都被不相貼，左腿與右腿相貼。

這樣的一個動作做出來是對稱的，而且給人一種十分好看的感覺，有了一種對稱美，然而這一個動作做起來既考驗了兩個人之間的默契，又考驗了兩個人之間的信任。如果兩個人能夠充分的默契，而且有足夠的信任的話，這一個動作做起來就是十分完美的了。

坐角式高級

1.雙腳平直向前伸直，坐立在地面上；

2.兩腿緩緩向兩旁側平舉高；

3.身體上半身挺立，雙手分別握住兩腿腳步；

4.眼睛目視前方。

我們在做著一個動作的時候，一定要讓身體保持相對的放鬆，否則會因為緊張導致這一個動作做得不夠完美。

魚式高級

1.身體呈放鬆狀態，仰卧在地面上；

2.雙腿慢慢的彎曲膝蓋，腳尖點地；

3.緩緩的用頭頂支撐身體，用腰部離開地面；

4.雙手慢慢的在頭頂合十彎曲手肘；

在進行這一個動作的時候，要充分的讓頭部得到按摩，這一個動作做完了以後，會讓人的身體得到充分的放鬆，十分舒服。

坐角式變式

1.身體上半身挺立，雙腿向前伸直；

2.雙腿彎曲膝蓋，慢慢分別向左向右展開；

3.雙手在胸前合十，帶動身體向前傾斜。

通過這一個簡單的動作，可以讓腰部得到充分的拉伸，我們如果想要將這一個動作做到完美，就要將身體保持放鬆。

肩倒立變式

1.身體呈放鬆狀態，仰卧在地面上；

2.將雙腿慢慢地向上舉高；

3.將左腿向上，筆直幾高，右手向右伸展；

4.將雙手舉高，左手握住右手手腕，右手向右伸展。

通過這樣的一個簡單的動作，既可以鍛煉到腰部的支撐能力，又可以瘦下腿部。因為這一個動作就是人們所說的高抬腿動作。

我們在進行瑜伽練習的過程當中，因為對稱瑜伽會很美，所以正是因為這種美的感覺，讓練習瑜伽的兩個人更加相愛，讓很多人從此愛上瑜伽，讓相愛的兩個人之間的感情也更加親密。

轉發點贊，體重減半！！！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！