常吃這幾種食材，讓你皮膚白凈水嫩，永遠年輕！

對於任何一個女人來說，擁有白皙、水嫩的皮膚都是難以阻擋的誘惑。那麼女人如何才能夠擁有好皮膚呢？

老話說的好，葯補不如食補，日常多吃一些容易養出好皮膚的食物，這樣不僅能夠有效的調養身體，同時白皙、水嫩的皮膚也會令人羨慕。

紅棗

紅棗是補氣血的最佳食品之一，紅棗可以直接吃，也可以泡水喝，都能起到很好的補氣血的作用。

桂圓

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

枸杞

枸杞味甘，補肝腎，女性適量的食用可起到補血養血的作用。據研究，枸杞富含的多糖還有提高免疫力、抗衰老、抗輻射、保肝、增強生殖功能等作用。

海帶

海帶歸肝、胃、腎經，女性常吃海帶可以烏髮，可以促進腸道蠕動，加快排毒，還可以補鈣，以及預防乳腺增生。

豆漿

豆漿的營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿能夠補虛益氣，健脾養胃，其中的大豆異黃酮還能夠調節雌激素水平，保護乳房。

冬瓜

冬瓜富含蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等很高的營養成分，在中醫里，冬瓜還有潤膚的作用，女性常吃冬瓜能夠起到很好的美容功效。

燕麥

燕麥富含蛋白質和膳食纖維，常吃不僅可以美膚，還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。

酸奶

酸奶富含益生元，經常食用可以改善腸道環境，讓身體處於健康的狀態，預防斑的形成。

堅果

比如核桃、巴旦木、松子等堅果仁都含有大量維生素E，經常食用有抗衰老的作用。

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