多吃這6種食物，幫你甩掉多餘脂肪

徒有一顆吃貨的心，卻成天害怕體重飆升，想要邊吃邊瘦，這不是夢，給你一個光明正大吃的理由！這個春天，多吃這6種食物，幫你甩掉多餘脂肪！

1.西藍花

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.6克，是菜花的3倍。此外，維生素A含量比白菜高100多倍，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」，多吃既能飽腹又能變美。

2.綠茶

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。而且綠茶有助消化更能加速脂肪的燃燒，讓你邊喝邊瘦。

3.雞胸肉

誰說吃肉就變胖？想要減肥瘦身的美人們的最佳選擇就是雞胸肉。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，增強體力，而且烹飪方法十分簡單，可直接水煮或者烘烤成雞胸肉絲，變成小零食，這樣怎麼吃也吃不胖啦。

4.番茄

番茄果實營養豐富，具特殊風味，可以生食、煮食或者榨成果汁喝。每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，還有助消化，降低膽固醇的含量，番茄還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，多吃不僅還能美白和補水。

5.冬瓜

我們都知道肥胖有時候是因為水腫，而冬瓜就是利水、消熱、消腫之王。此外還含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，不含脂肪，膳食纖維高達0.8%，能夠促進腸道蠕動，加快食道中的脂肪溶解。把冬瓜熬成水，運動中隨時補充，幫你排毒又燃脂，讓你變成一個水美人。

6.芹菜

芹菜被稱為理想的綠色減肥食品。因為當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。此外，芹菜還是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。

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