這5個最傷腎的壞習慣，第一個你晚上經常在吃，難怪腎功能不好！

腎虛現在已經是都市人的通病，不論是男性或是女性，由於飲食、生活習慣的不當，久而久之往往會引發腎虛。這個時候大家通常都會想盡辦法補腎，卻很少有人會意識到，改掉那些傷腎的習慣同樣重要，下面我們就來看看哪些習慣最傷腎吧。

傷腎習慣1：愛吃高鹽食物

很多人習慣了在外進食，也就習慣了吃高鹽食物。據統計發現，我國每人每天食用鹽的量高達10克左右，遠遠的超過了健康人的標準6克以下的食鹽量。尤其是現在年輕人喜歡熬夜，半夜肚子餓隨手叫外賣點些燒烤、麻辣小龍蝦等食物，這些食物可都屬於高鹽食物。

長期攝入大量的鹽分，不僅會使自己的血壓升高，增加高血壓的危險，還會給腎臟帶來巨大的負擔，不能很好的幫助我們排出機體當中的代謝產物，日積月累，就會使腎臟工廠出現不小的問題。

傷腎習慣2：經常性的熬夜

現代社會熬夜的人群越來越多，可能是為了工作，也可能是為了玩耍，但這都會對腎造成極大的危害，熬夜會損傷腎中的精氣，精氣對一個人是非常重要的，尤其是在座的各位男士們。

傷腎習慣3：時常會憋尿

經常憋尿對腎臟排泄的影響應該不難理解。首先憋尿這種行為違背的是一種生理自然規律，此外經常憋尿還導致尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染，特別是老年女性、腎結石及糖尿病患者，容易引發和加重泌尿系統的感染，而長期的腎臟感染，容易形成腎臟疤痕，導致腎功能的下降。

傷腎習慣4：濫服藥物

很多人不了解自己的病情，就去藥店購買補腎葯吃，但這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有各種抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，都有可能引起腎損害。

傷腎習慣5：不愛喝水

大家可別小瞧了足量飲水這個好習慣，因為對於腎臟來說，主要是完成水、電解質和酸鹼平衡的調節工作，最後排出人體廢物，整個過程都需要要有水分才能進行。

足量的飲水可以保持尿量正常，而尿液中的無機鹽、含氮化合物不會因為濃度過高而析出結晶，出現腎結石、尿道結石的幾率也會大大降低，排尿的同時還會對尿道起到清潔沖洗的作用，大幅度降低尿道炎症的風險。

各位朋友，你的腎還好嗎？你有每年定期體檢，檢查你的腎臟健康嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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