我慌了：先別脫髮，我還沒脫單！

換季脫髮：這真是一個悲慘的故事

2017年，90後在朋友圈禿了頭，更扎心的是，他們很多還單身，說好的一起到白頭你卻沒了發，說好的長髮及腰你就嫁卻成了最美的拒絕。

前幾天，一90後朋友跟我說感覺自己老了，原因是開始脫髮了，還有髮際線後移的跡象，然後，80後的拿起鏡子一看，哀嘆道：出走半生，歸來我都禿了好幾年......

再看那些微信大號，也都是對脫髮群眾的關心，脫髮已然成了國之大事。所以，拿什麼拯救你，我的秀髮？

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五大因素與脫髮密不可分

1

睡眠不足

睡眠充足，可使皮膚及毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會導致女性脫髮。所以，要想做到預防女性脫髮，應盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。所以，這是導致女性脫髮的原因之一。

2

頭髮受損

女性脫髮與頭髮受損有關，不要使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護，以達到預防女性脫髮的目的。

3

情緒焦慮

每天焦慮不安會導致女性脫髮的出現，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。

4

身體虛弱，血氣不足

頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體虛弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

5

頭皮感染，頭皮發炎

家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致於掉頭髮；另外，還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭髮。

脫髮的影響

（我不說話，你就看圖）

（脫髮前）

（脫髮後）

脫髮前是王子，脫髮後......

這個看臉的社會，你還好嗎？

推薦護髮食療

中藥講究葯食同源，食療文化更是源遠流長，在中醫理論的指導下，通過食物與藥物配合，以食物借藥力、葯助食威，進行養生保健、防病治病，是一種長遠的養生行為。防治脫髮，推薦以下幾個食療法。

黑豆

材料：黑豆500克

做法：加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。

用法：每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。

功效：黑豆清熱解毒、補血養腎、抗老防衰，對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克

做法：以上三味共煮，成粥食用。

功效：具有補肝腎、益氣血功效，適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案。

首烏豬腦湯

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個

做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，

用法：每天1次，直至長出新發。

功效：腎虛女性掉頭髮上乘之選，同時還是一道美味佳肴。

芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

龍眼人蔘燉瘦肉

材料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克

做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

功效：適於婦女產後，氣血虧虛而引起脫髮者食用。

枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量

做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。

功效：適於婦女產後脫髮。

（文章轉載自康美中藥養生）

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