補氣血，春天正當時！天然氣血食物，經常吃一點，血足氣旺精神好

女性氣血不足會出現皮膚變差的現象，並且也會出現皮膚變得粗糙的情況，皮膚會失去原有的光澤，頭髮也會變得乾枯，並且會出現脫髮的現象，需要儘早補充氣血，多吃補氣血的食物。春天補好氣血，血足氣旺精神也好了，還能預防疾病的騷擾。

氣血不足有什麼表現

1. 眼白顏色發黃渾濁，眼鏡乾澀，眼皮沉重。

2. 皮膚粗糙，沒有光澤，頭髮乾枯，掉頭髮等。

3. 指甲上出現縱紋，說明氣血都虧。

香菇是一種營養價值很高的真菌類食物，是四大山珍之一，有植物皇后和素中之葷的美稱，經常吃香菇，對於乙肝疾病有很好的幫助作用，而且還可以調理氣血虧虛，氣血不足的人可以多吃點。

中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

花生性平，味甘，有補中益氣的作用，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，具有很好的補氣血功效，同時也是補充人體精氣和陽氣的好食物。

阿膠具有明顯的補血功能，人們給了它「補血聖葯」的美名，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品，通過補血而滋潤皮膚。

桃膠富有大量的蛋白質，以促進腸胃蠕動，達到潤腸通便的效果，常食用還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤。好精神是吃出來的，要堅持。

造成氣血不足的原因有很多，多數與身體疾病有關，例如手術後出現的氣血不足。這時期的患者只要注意營養均衡、加強鍛煉、規律作息，基本可以調整過來。具體到女性，由於先天的是生理原因，如果月經量過多，或者過度節食都可能導致氣血不足。因此治療氣血不足，需要先找到原因，對症施治。

以上圖片來自網路

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