孕期貧血是孕婦特別容易發生的營養缺乏病之一。這主要是因為女性懷孕的時候，身體裡面的血紅蛋白會比正常的時候低，加上胎兒越來越大，對營養的需求也越來越高，所以就很容易出現妊娠期貧血的癥狀。

如果母親貧血，將會導致胎兒發育不全，並容易引發流產。如果母親嚴重貧血，有的嬰兒在出生後兩個月也會出現貧血，這是因為嬰兒從母體中攝取的鐵很少，而這一部分鐵隨著自己的成長也漸漸耗盡了。為了自己和寶寶的健康，孕期貧血一定要引起重視。下面這幾種食物對補血就很有好處。

1.草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素和礦物質對生長發育有很好的促進作用，孕婦是可以食用草莓的。研究發現，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。不過孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當季草莓，通過大棚種植出來的草莓都含有一定的激素，挑選草莓的時候一定要選那種正常形狀的，奇形怪狀膨大的厲害的不要選，食用之前可用淡鹽水浸泡一下。

2. 櫻桃

櫻桃含有大量的鐵元素，能夠促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求。妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高，孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。櫻桃雖好，但孕婦也要適量的吃，否則會增加胃腸的額外負擔。櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍的孕婦最好不要吃。

3. 紅棗

紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

4. 胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血很有好處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯。不過孕婦吃胡蘿蔔的時候不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食，這會破壞維生素C，降低胡蘿蔔的營養價值。

一說到補血必然會想到烏雞、阿膠、豬肝這些富含鐵質的食物。實際上，不僅這些食物能補血，蔬菜水果中也有補血效果出眾的佼佼者。如果發現自己有孕期貧血的癥狀的話一定要更加註意自己的飲食，如果沒有緩解要及時去醫院諮詢醫生哦！

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