40歲以後怎樣預防老年痴呆，醫生都不願意告訴你的不傳秘方！

40歲以後，你想長壽，試著儘可能少地做這三件事。

1，走下去。現在有相當多的人認為步行可以更好地鍛煉，甚至說步行可以減肥。但事實上，步行到身體並不是很有幫助。特別是老年人，各方面能力下降，如視力下降和反應能力下降。這些癥狀很古老。

2、用力排便。很多人聽到這個句子很難排便，這是一個錯誤的認識方式。但是經常有很多人在工作的時候不自己工作。在一些特殊情況下，你可以試一下，但很難確保沒有發生事故。尤其是一些高血壓患者，排便時間過久，如果用力過大，可能顱內血管壓力變大，並發生腦卒中病例

3，快速轉動頭部。快速轉動是頭部疼痛和暈厥的癥狀。如果嚴重的話，很可能會突然引發人的心臟、腦血管疾病等疾病，或者發生頸部骨折。每個人的脖子都是脆弱的，一個快速的轉動很可能導致突然的事故。總之，快速轉向人體是很有害的，最好不要迅速把頭轉向。

一個人要保持健康，多注意飲食。

1。適當地喝牛奶。牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，經常飲用牛奶來補充體內營養物質的缺乏。如果你不喜歡喝牛奶，可以用食物、蝦和其他食物代替。這些食物也富含鈣。

2，經常吃水果。水果含有豐富的維生素和膳食纖維，能給人體帶來營養。吃水果的人往往免疫力有所提高。此外，由於水果中含有豐富的膳食纖維，經常吃水果的人很少便秘。

3，多喝水。水是人類正常生活所必需的物質。如果一個人缺乏水，很容易生病或發生事故，如果你經常喝水，那麼這個人通常更健康。一個人每天喝8杯水，不宜每天喝太多，喝得很好。

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