現在的年輕人，由於工作比較忙，往往會來不及吃早飯

很多人都有這樣的感覺，工作壓力大時，特別容易餓，特別想吃東西，於是，許多辦公族的抽屜里都有很多零食，甚至有些人專門騰出一個抽屜裝零食。

現在的年輕人，由於工作比較忙，往往會來不及吃早飯，午飯一般都是吃快餐，油膩而又單一，熱量偏高，營養結構不合理。工作的過程中，往往會通過吃零食、喝含糖飲料的方式來緩解緊張的情緒，攝入糖分過多。

白天工作時，由於工作緊張，一坐就是一天，很少會起身走動，下班以後，又往往會覺得身心疲憊，沒有時間也沒有精力去做些運動。由於工作時間長，晚上經常加班，很多人習慣睡前再加一餐，不易消化，剩餘熱量容易囤積，形成肥胖。睡得少或徹夜未眠，都會造成血液中的飢餓激素增多，進而導致肥胖。晚上該睡不睡，容易造成過量進食。

缺少睡眠不只會使人動作拖拉效率低，而且會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。孫豐雷說，現在的年輕人壓力特別大，特別是剛畢業的大學生。在學校的時候清閑自在，參加工作後，各種事情就像一座大山一下壓了過來，環境的轉變往往會讓他們措手不及，很自然的就會產生緊張、焦慮等情緒

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