這幾種睡法，寶寶長不高！睡眠「惡習」你家佔了幾條？

都說，寶寶身高是睡出來的。

鬧夜的寶寶，總是讓爸媽心焦。

錯誤的哄睡、睡覺「模式」，

寶寶的睡眠效果會大打折扣。

一代宗師兒科主任王新鳳提醒寶媽們，寶寶睡眠質量好壞，和寶寶身高大有關係，睡覺也講究「方法」。

誤區一：開燈睡覺

網傳：開燈睡覺，會影響孩子心情和生理髮育。夜間當燈光照在孩子的視網膜上，就會減少褪黑素的生成。這會打亂孩子身體激素的正常性的分泌，影響孩子正常的身體發育，一定程度上會導致性早熟。

一代宗師：網路說法誇大其詞了，導致性早熟並沒有科學依據。但開燈睡覺會影響孩子進入深度睡眠，一定程度上影響生長是真的。

誤區二：定時喂夜奶

現象：很多寶親擔心孩子吃不飽，晚上會定點給寶寶喂夜奶。即便寶寶熟睡，也照喂不誤。

一代宗師：實際這會打斷孩子正常性睡眠，影響生長激素分泌，導致孩子生長緩慢。

「有一個例外，小於4個月的寶寶，是要喂夜奶的。」王大夫說，0——4個月寶寶生長速度很快，餵奶間隔不能超過4小時，不然擔心寶寶出現低血糖。

誤區三：搖著睡

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現象：寶寶哭鬧，搖搖晃晃，甚至放到搖籃里，就老實了。有的寶寶養成了習慣，不搖就不睡了。

一代宗師：寶寶一歲前頭骨還沒有發育完善，前囟門還沒有完全閉合，孩子頭顱部分是十分脆弱的。搖晃的時候，如果用力不當的話，可能會導致孩子顱內血管破裂，造成不可逆的傷害。撫摸，也是很好的撫慰助眠方式。

誤區四：寶寶含著安撫奶嘴入睡

現象：安撫奶嘴可是哄娃利器。有些小寶習慣於吮吸著它入睡。

一代宗師：這樣入睡，寶寶睡覺時會吸入更多的空氣，容易導致溢奶或胃部不適。而長時間的吸吮安撫奶嘴，也會影響到寶寶下頜的發育，讓寶寶變醜。

寶寶長高秘籍

寶寶長高秘籍：晚上多睡，長最快

寶寶晚上不睡，早上不起。睡顛倒的寶寶，長個會受影響嗎?

「生長激素」是影響人體身高的重要因素，而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈衝式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助於長高。

寶寶能不能長高，主要看夜間生長激素的分泌。而在睡著兩小時之後，生長激素的分泌達到高峰。

「寶寶在嬰兒期，是個例外，生長激素分泌特別多。而之後，白天睡眠，反而對寶寶長高沒太大貢獻。白天多睡晚上少睡是誤區。」王大夫說。

所以，寶寶晚上早睡，儘可能長的拉長生長激素分泌時間，才是長高之道。

每天睡足這個數，寶寶長得快

怎麼保證睡眠充足，寶親可以參考這個數據，不過鑒於寶寶的個體差異，也不用墨守成規哈。寶寶精氣神足，心情舒暢，也是不錯的判定標準呢。

新生兒：沒有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒。大約從6周開始，夜間睡眠時間逐漸延長。

3月齡：白天的睡眠開始變得規律，常有3次小睡，每天睡眠時間約15小時，其中夜間睡眠時間約9小時。

6月齡左右：每天睡14～15個小時，白天常有2次小睡，每次約2小時。

9月齡前後：每天睡14小時左右，白天依然2次小睡，但小睡時間略有減少。

1～2歲：每天睡13～14小時，大多數寶寶白天不再小睡，一宿能睡11小時左右。

2～3歲：每天睡12～13小時，通常會睡個午覺。

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