解決寶寶睡眠難題，聰明媽媽都在用這3個方法！

一提到寶寶睡眠問題，很多寶媽們都會表露出淡淡的憂傷。大多數寶媽表示自家寶寶的睡眠質量差：不容易入睡、一放就醒、睡著之後也不安穩......今天小編來給爸媽們支3招，讓寶寶變身睡眠達人，從此擁有一個高質量的睡眠！

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選擇親膚透氣的被子和衣服

想要讓寶寶擁有一個高質量的睡眠，被子和衣服等貼身物品的選擇很重要。給寶寶穿上純棉類睡衣，既親膚舒適又透氣吸汗，有利於寶寶睡得更安穩。另外，在給寶寶選擇被子時，要把握好厚度，不要太薄也不要太厚，另外要注意被子的透氣性。

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營造舒適安全的睡眠環境

一個舒適安全的睡眠環境是保證寶寶高質量睡眠的前提條件。爸媽們可以給寶寶準備一個專屬的嬰兒床，放上睡覺安撫玩具，給寶寶足夠的安全感。保持卧室安靜，還要記得睡前關燈，關窗帘。因為如果屋內光線太亮，會刺激寶寶的眼睛，寶寶很難進入熟睡狀態的哦。

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睡前給寶寶洗個澡

在眾多的睡前儀式中，洗澡無疑是最受媽媽們歡迎的。在寶寶睡前給他洗一個熱水澡，可以讓寶寶的放鬆精神，心情愉悅，盡享溫馨幸福的親子時光。而且洗澡時通過媽媽和寶寶的皮膚撫觸，會給寶寶更多的安全感，有利於寶寶更好的進入睡眠。

寶寶的睡眠質量直接影響著身體各方面的發育，所以讓寶寶保持一個高質量的睡眠狀況，是每個爸媽都應該努力去做的事情。

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