二月二龍抬頭，祛濕養生有講究

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再過兩天就是農曆二月初二龍頭節！

俗話說 「二月二龍抬頭，一年都有精神頭。」

在洞穴里蟄伏了一個冬天的動物開始蘇醒，傳說在這天龍也從沉睡中醒來，「青龍」七星開始出現在東方，萬物此時開始真正蘇醒，春天真的來了。

二月二有「剃龍頭"的習俗

代表鴻運當頭，一年都精神抖擻！

小孩「剃喜頭」，可以健健康康，長大後出人頭地。

大人「剃龍頭」，能夠辭舊迎新，並希望帶來好運。

今天你理髮了嗎？

在養生方面，二月二也是有講究的

二月二意味著春天正式到來，同時也意味著春雨綿綿的日子即將到來。今天開始，各地開始進入雨季，未來會有持續的降雨。在雨水多的日子，濕氣也會加重，尤其在潮濕的南方，濕氣更為嚴重。

濕氣重的癥狀

頭昏腦重，頭髮出油。

面部油亮，舌苔厚膩。

關節酸痛，屈伸不利。

胸悶腹脹，食慾欠佳。

想要祛濕氣，可以從飲食著手，多吃薏米、赤小豆、冬瓜、芡實等祛濕的食物 。另外，喝茶也是一個不錯的祛濕方法。

茶葉有很好的利尿作用，利尿對祛濕有好處。脾胃健康者，可飲綠茶祛濕。脾胃虛寒或虛弱的病人則不宜飲用，因綠茶性涼，這類人群喝了會傷及脾胃，濕氣反而會更重。

如果濕氣比較重脾胃功能又不太好，那麼較為溫和的紅茶或者烏龍茶是非常不錯的選擇。紅茶茶性溫和，溫厚而不燥熱，體質虛寒者常飲紅茶，不僅可祛濕氣，還可暖胃護胃，幫助氣血通暢。

除了喝茶祛濕外

我們還有必要進行健康的飲食習慣和科學的作息規律：

多運動，如跑步、健走、游泳等，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝，排汗更健康。

要適當午睡，充足的睡眠讓身體更輕盈。

多吃山藥紅棗等健脾食物，飲食要清淡，少冷飲冷食。

女性可多食紅小豆，有排水兼補水的作用。

各位茶友，在二月二「龍抬頭」，除了剃龍頭之外，還要記得為身體排一排濕氣哦。

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