這個動作每天堅持10分鐘，一個月即可治癒滑膜炎，還不複發 強！

滑膜炎屬於多發性疾病，病情緊張集中在膝關鍵關頭。膝關鍵關頭也是滑膜最多的部位。因為膝樞紐關頭滑膜眾多，而且都在肢體表非常淺的地點，因為遭遇傷害和影響的時日卓殊大。

一般來說，出現下面這樣的癥狀，已經較為嚴重，需要及時治療。

1、膝樞紐關頭水腫、疼痛、節目受限、跛行、膝關鍵關頭屈伸節目受限、下蹲貧窮、並伴有疼痛、關節周圍範圍性壓疼、浮髕試驗陽性。

2、以樞紐關頭疼痛為主，樞紐關頭腫脹不理解或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節痛苦悲傷或有不適感。

介紹一個很有效的方法，治好了很多人

熱療法：在炎症消退後，可能用熱毛巾熱敷患處，也可能泡個熱水澡，每次不高出10分鐘。針對半月板損傷，滑膜疼痛問題，建議採用老中醫獨創的治骨＋蒸骨，即使用全蠍通絡透骨液按摩後，使用電熱護膝再蒸骨十五分鐘，效果更好。

調理的同時，最好根據自己的情況做一些護理保健，加快滑膜炎的恢復。

1、保加利亞剪蹲，正確動作要領：後腳放在一凳子上，前腿下蹲，膝蓋稍微超過腳尖，軀幹方正，挺胸收腹。

2、早期的、規範的、公道的藥物治療是關節滑膜炎治療的圭臬。一般滑膜炎的自然病程約1-2個月，經過正規治療後癥狀會逐漸緩解，積液會逐漸消失。患者需要有足夠的耐心，規律服藥並在日常生活中保護關節。"

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