不想要花肚皮！妊娠紋啊妊娠紋，別來糾纏我！

原標題：不想要花肚皮！妊娠紋啊妊娠紋，別來糾纏我！

懷孕期間，孕媽媽們重點關注的問題除了胎兒的健康外，就是妊娠紋了!生完寶寶後，原本平滑嬌嫩的肌膚上出現了一道道紋路，對愛美的媽媽可以說是不小的打擊。

為什麼懷孕後會長妊娠紋?

妊娠紋一般在懷孕4個月左右開始出現，主要位於大腿內側、腰兩側、臍下、恥骨部位、下腹部位，甚至部分孕媽胸部也會出現。孕期妊娠紋表現為淡紅色或者紫色，為不規則的裂紋，產後會變成白色或者銀白色的紋路。

孕期容易長妊娠紋的原因有很多，目前認為與懷孕期間皮膚張力的改變以及孕期激素的變化有主要關係。另外，孕期體重增長過多、寶寶體重過重的孕媽，長妊娠紋的可能性也會更高。

孕期出現妊娠紋，對孕媽的心情也會有消極影響。但如果護理得當的話，能有效預防和消除!具體怎麼做?孕媽媽們可以嘗試以下的這些方法!

孕期如何預防妊娠紋?

1、合理控制體重

如果第一條你做不到，那麼下面的也不用看了，很多孕媽長妊娠紋就是因為體重增長過快，過多造成的，整個孕期的體重增長在11-15公斤最合理，如果超過15公斤，那麼長妊娠紋的機會就大大增加了，有一位孕媽孕期居然增重30公斤，皮膚彈性又不好，結果就變成了「西瓜媽媽」。孕中期、孕晚期每個月體重增長不要超過2千克，不要在某一個時期暴增，從而使皮膚在短時間內承受太大壓力，出現過深的妊娠紋。

2、增加皮膚彈性

皮膚的彈性好，一是來源於遺傳，二是來源營養，三是注意皮膚護理。孕媽多吃新鮮的果蔬(含糖量高的水果要少吃)，補充維生素，富含膠原蛋白的食物要多吃一些比如：豬皮，豬蹄等，銀耳等。

3、如果腹部過大可以使用托腹帶

使用專業托腹帶，有效支撐腹部重力，減輕腹部皮膚的過度延展拉伸，從而減少腹部的妊娠紋。另外適量的運動有助於改善皮膚微循環，增加皮膚彈力。

4、謹慎使用保健品：

目前有一些保健品，主要是供孕婦使用的，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預防妊娠紋。建議用前諮詢醫生，否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

其實妊娠紋並沒有我們想像中的可怕，只要正確的加以預防，就可以有效減少妊娠紋出現的幾率。如果孕媽媽們不想要花肚皮，以上幾點一定要做到哦！

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