產後是女人脫胎換骨的好機會，做不好這幾點，幾十天月子白熬
原標題：產後是女人脫胎換骨的好機會，做不好這幾點，幾十天月子白熬
十月懷胎，一朝分娩，由此拉開了月子的序幕。擺在「月子媽媽」面前的事兒一點也不比「孕媽媽」少，在關心新生寶寶的同時也留一份關愛給自己，月子是女人生完孩子後的一段恢復期。老一輩都說坐月子的好與壞直接影響到以後的身體健康，如果落下月子病，對以後的生活也是有很大的影響的，可以說月子坐好了，寶媽脫胎換骨，幾十天的月子沒白熬，以下八點要注意。
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1，別生氣也不知道為什麼，今年來身邊很多媽媽都有產後抑鬱。產後抑鬱可能不太被重視，比如新媽媽會特別敏感，一點小事，或者一句話她們就會生氣。作為丈夫或者家庭成員，一定要重視這個情況。產後女性身體氣血不足，需要充足的休息時間來調理。如果照顧孩子過於勞累，或者丈夫不能夠體諒，破壞掉新媽媽的心情，造成傷心哭泣、生氣甚至抑鬱，都會對身體和心理健康帶來嚴重的傷害。丈夫也要多體諒妻子，有時候，媽媽們心情不好，真的不是矯情，而是體內激素變化引起的。
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2，合理的搭配飲食產婦飲食是家裡人很重視的事。但營養過剩或食譜單調，營養成分比例不當，均得不到預期的效果。重視膳食中蛋白質，特別是動物蛋白的供應。應根據產婦飲食習慣，合理搭配動物蛋白和植物蛋白。
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主食多樣化，粗糧和細糧都要吃。要適當喝湯水，如雞湯、魚湯、排骨湯等。多吃新鮮蔬菜和水果，既供應維生素C又可預防產婦便秘。3，不能盲目的捂著過去很多人都認為坐月子就要把自己裹得嚴嚴實實，不能見一絲風，就是所謂的捂月子，其實這種做法是不正確的，因為產婦生產之後想要快速恢復是需要排除身體的一些水分和惡露的，想要更快的進行新陳代謝，需要不斷的散熱，如果把產婦完全封閉起來，不利於散熱，很容易會出虛汗，不利於產婦的恢復。4，遠離冷水冷飲
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月子里，冷飲、冷水仍然是新媽咪們要遠離的。即使夏天的時候，新媽媽也應該使用溫水而不是冷水洗，而產後過早食用寒涼食物和冷飲，一方面會影響牙齒和消化功能；另一方面，則容易刺激新媽媽脆弱的胃腸功能，傷脾胃，不利於惡露排出。5，不能總躺著有些孕媽生完孩子後身心俱疲，只想讓自己變成一隻癱在床上的「鹹魚」，恨不得每天都過起飯來張口，衣來伸手的日子。但是，產婦長時間坐在床上不活動，自己上半身的重量就會全部積壓到腹部，不利於下半身的血液循環。對於剖宮產的媽媽來說，腹部是身上刀口所在的地方，長期卧床，不利於腹部的通風和乾燥，皮膚擠壓到一起，出汗後會讓汗漬感染我們的傷口，影響傷口恢復。適當的活動更有利於恢復。
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6，衛生要注意
科學坐月子要講究衛生，不僅要刷牙，還要洗澡。如果怕家裡的長輩擔心，可以晚點洗澡、洗頭，順產可以7天後洗，剖腹產可以15天左右洗。月子里洗澡，一定先把浴室加溫，洗後趕緊擦乾，穿衣，吹乾頭髮。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，故應常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。
7，不能忘收
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
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8， 月子過後及時複查產後42天是媽媽產後的一個重要檢查時間，媽媽在分娩後，身體自然會發生不少的變化，不管是體內激素還是身體體質等，都和非孕狀態不同。因此產後的媽媽需要一段時間的恢復，才能使生殖器官及全身恢復到非孕狀態，這種生理變化約需42天才能完成。
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產婦能否康復如初，產褥期是關鍵階段。在這段時期里，一定要注意做好產褥期保健，才能更好地完成產後的恢復。祝新媽媽早日康復！
