為什麼我們的身體會出現這樣的情況？

在日常有沒有看到有些人的兩個嘴角總是白色的，張開嘴還會裂開，很痛的樣子，好了還會反覆；還有些人的手指甲總是軟軟的，還會斷層；有的人到夜間或燈光暗的地方視線就不清楚；或者在我們洗澡過後皮膚總是乾燥，痒痒的。不知道讀者們有沒有遇到過這些情況呢?是不是我們身體缺什麼呢？下面就有國際蒙妮坦的老師們和大家好好聊聊為什麼我們的身體會出現這樣的情況！

首先我們要知道人體生長所需的七大營養素：蛋白質、碳水化合物、脂類、維生素、礦物質、水、膳食纖維。這些營養是從我們日常飲食獲得的，營養均衡是健康體質的基本要求。

如果我們經常得口角炎、口腔潰瘍，是因為我們身體缺乏核黃素,也就是維生素B2，同時也會感到身體容易睏倦、頭暈。

如果我們的指甲總是軟軟的，還容易斷層，這也許是我們的身體缺乏鈣、磷、維生素D等營養元素。那我們要在補充營養的同時，多曬太陽，可以促進鈣質的吸收，強化身體骨骼。

如果我們在夜晚視力很差是因為我們缺乏維生素A的緣故，那在綠色蔬菜、黃色菜類、南瓜、動物肝臟中都含有豐富的維生素A。

如果我們皮膚經常瘙癢、乾燥、起皮也有可能是缺乏維生素A的緣故，所以我們要均衡營養，可以每日一片維生素，不要過量服用，過量服用保健品會讓我們身體變得軟弱。如果想了解更詳細的內容，可以隨時諮詢老師，國際蒙妮坦的老師們永遠都在大家身邊哦！

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