為何你比別人老的快？找到原因有對策！

歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機？ 其實，抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作。生活中一定要養成良好的習慣，避免以下這些壞習慣。

原因一：整天愁眉苦臉，

庸人自擾 每天擺「苦瓜臉」會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

給您的對抗愁眉苦臉的秘笈是：

樂觀，豁達，幽默，開朗！

無論遇到什麼事情，愁眉苦臉無濟於事的，其實人生就是一個旅程，發生什麼事情都是正常的，我們應該理想的面對，越理想 ，事情越容易找到解決的方法，用積極樂觀的態度了應對 ，這變化的多端的世界。 開心的笑一笑，感覺到鬱悶發愁的時候，不妨轉移一下注意力，換換環境，千萬不要愁眉苦臉，鑽牛角尖。一首《莫生氣》送給大家 大家也許會從中感悟1.2

人生就象一場戲，今世有緣才想聚。

相處一處不容易，人人應該去珍惜。

世上萬物般般有，哪能件件如我意。

為了小事發脾氣，回想起來又何必。

他人氣我我不氣，氣出病來無人替。

生氣分泌有害物，促人衰老又生疾。

看病花錢又受罪，還說氣病治非易。

小人量小不讓人，常常氣人氣自己。

君子量大同天地，好事壞事包在里。

他人罵我我裝聾，高聲上天低入地。

我若錯了真該罵，誠心改正受教育。

要是根本沒那事，全當他是罵自己。

左親右鄰團結好，家庭和睦樂無比。

夫妻互助又親愛，朝夕相伴笑嘻嘻。

政通人和想天倫，晚年幸福甜如蜜。

鄰里親友不要比，兒孫鎖事隨他去。

淡泊名利促健康，文明禮貌爭第一。

三國有個周公瑾，因氣喪命中人計。

清朝有個閆敬銘，領悟危害不生氣。

彌勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍氣。

笑口常開無憂慮，一切疾病皆消去。

不氣不氣真不氣，不氣歌兒記心裡。

只要你能做得到，活到百歲不足奇。

原因二：熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

現在物質生活豐富，影響人睡眠的事情越來越多，各種交際應酬，電視，網路，都在和睡眠搶時間，由於現在多數人，從事的都是輕體勞動，外界的刺激也在人的神經處於一種亢奮的狀態。所以強制自己 睡眠已經變的很必要。另外最好選擇 足夠強度的 體育鍛煉或者體力勞動。讓多餘的精力 在非睡眠的16小時裡面消耗掉，這樣對保證您的8小時睡眠 很有必要！

原因三：經常曝晒

吸 收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防晒品的好習慣。

防晒幾項必要措施

要保護好肌膚，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴晒在艷陽下，並使用適合膚質、適合場地的防晒品，再加上適當的防晒措施，如帽子、陽傘、長袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。

另外，選購防晒品還須考慮到防晒品的防水性及使用場合、環境的陽光強度等。當你在山區地或海邊等空曠地區活動時，因反射作用比其他場所更強烈，更須使用防晒素數高的防晒品來阻擋紫外線，否則常會在不自覺中被紫外線侵襲而不自知。

穿上彩色T恤抵擋陽光 衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

保護眼唇同樣重要:唇部其實很脆弱,盛夏時在雙唇輕輕抹上防護用品,有助於減少唇部黯淡黑沉現象的發生。至於眼睛,同樣是防晒的重點,選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。

原因四：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

戒煙限酒非常的必要，少給自己一點抽煙喝酒的理由，多給自己一些其他的好的業餘愛好！

原因五：面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

不以己悲 不以物喜，是一種修為，也是一種境界。也是保持不老容顏的秘密武器！

原因六：不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

多喝好水，建議沒有早上700毫升的精力湯 代餐。千萬不要和商品類的飲料，適度的培養 和上，下午茶的習慣 ，是非常好的

原因七：不喜歡運動

這可不好。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。

人維持年輕態的 重要一個現象就是 肌肉不鬆弛，有力量和彈性的肌肉 永遠是年輕和力量的象徵，無論男女 有應該有1-2項，自己喜歡的文體活動，經常的讓自己的身心得到鍛煉 建議每周 至少鍛煉3小時。

原因八：卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

原因九：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品

你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。

原因十：親近刺激性的食物，遠離維生素

趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要儘快合理調配你的飲食啊。

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