冬天已過，暖氣帶來的皮膚乾燥應該怎麼食補呢？

最近北方又有一股寒流，值此春天氣溫仍然直降讓人鼓不起出門的勇氣。在這種天氣里，有暖氣的地方才是家鄉，其他的都是遠方。北方有集中供暖，南方有暖風空調，即使冬天過去了，很多單位還是沒有停止供暖，一天工作下來臉部緊繃得一點彈性都沒有。如何擺脫臉部乾燥面具感，讓小編來給你推薦個食補法~

喝水

多喝水是一件非常好的事情，雖然「多喝熱水」成了網路上的一個梗，但是多喝水確實能促進體內循環，要知道身體中水分佔據較大比例，通過喝水有助於皮膚的內循環，使得細胞傳遞營養物質更好，皮膚得到水分的滋養顯得更加細膩、光滑。堅持喝水，不要等到口渴了才去喝，那無疑不太好。

蜂蜜

皮膚的乾燥，還可能是缺乏維生素A導致的，造成角質代謝失常，使得皮膚出現鬆弛老化，食用蜂蜜能吸收維生素A，同時蜂蜜中的氨基酸也能起到滋養皮膚的作用。堅持喝蜂蜜水，方法簡單功效大，大家不妨多試試。

胡蘿蔔

而說到維生素A，不少人還會想到胡蘿蔔，這是因為在胡蘿蔔中有β—胡蘿蔔素，在小腸中可以轉化為維生素A，對皮膚表層起到了保護作用，使得皮膚更加柔潤、有光澤。為此，維生素A還有美容維生素的美譽。平時炒素菜時，加入一點胡蘿蔔營養豐富、功效大。

黑芝麻

維生素A具有美容的作用，維生素E的功效也不容忽視，而芝麻就是典型的食物，其維生素E較為豐富，具有較強的抗氧化能力，能夠不斷的滋潤皮膚，改善皮膚的彈性。另外黑色食物一般對養血比較好，食用黑芝麻也能促進血液循環，使身體得到足夠多營養、水分，從而達到潤膚的作用。

櫻桃

既然補血的食物能促進血液循環，改善皮膚結構，櫻桃怎麼能少得了呢?作為補血聖品，食用櫻桃能促進血液生成，起到補血的作用，不斷的滋潤皮膚。

堅果

堅果屬於能量型的食物，對補充能量很有效，其中的脂肪酸、礦物質、抗氧化物質，能增強皮膚彈性，提高皮膚抗衰老能力，促進了細胞的再生、修復，例如核桃、板栗、松子都可以吃點，當然不宜過多，以核桃來說，每天吃三個到五個即好。

春季是外出郊遊的好時節，閑時多出門走走，此時各種花卉都已開放，賞花春遊能放鬆心情，內在環境好了，皮膚自然也會變好。

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