月經量少？當心是卵巢早衰！常吃鹼性食物，越吃卵巢越年輕

經期是身體排毒的最佳時機，可大多數人都忽視了，生活中很多女性朋友卻總在經期時有著或多或少的問題。月經量少、月經顏色發黑、痛經、月經推遲或提前，這些都是月經不調卵巢早衰的現象，也是常見的婦科疾病。很多女性每次經期有不超過3天的情況，若女性經期較短，大多是內分泌失調，雌激素分泌過少所導致的。女性雌激素分泌過少，月經量越來越少，無法完全排出體內毒素，導致卵巢早衰，臉色暗黃長斑、皮膚失去以往的光澤和彈性，長久下來，容易早衰。

我們都知道卵巢對每一個女人其實是非常重要的，如果卵巢出現早衰的癥狀，那麼人也會加劇衰老，所以究竟吃些什麼才能夠保養卵巢呢？鹼性食物！

黑糖中還蘊含大量的營養物質及對肌膚健康、營養有獨特功效，可加快皮膚細胞代謝，為細胞提供能量，經期常喝黑糖水還能促進卵巢排毒。

玫瑰花茶是用鮮花做成的一種茶，香味濃郁，沁人心脾，女人經常喝玫瑰花茶對身體有好處。它能夠促進血液循環，促進新陳代謝、調理氣血、理氣解郁，調節內分泌和女生生理問題，有很好的美容養顏功效。

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

月經量少多因氣血不足，對於女性來說，怎麼做才能達到養生的目的，保持身體健康呢？其實，女性養生就是養氣血。葡萄乾又香又甜，很多人都愛吃，平時吃一把葡萄乾，有很好的補血的功效，對於體虛的人非常有益。

女人經期後吃它，可有助於雙向調節內分泌，促進卵巢排毒，卵巢健康乾淨了，衰老也會自然變慢。平時用百合不管是煮粥還是煲湯都很棒，吃起來口感粉糯粉糯的，好吃又營養。

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

卵巢衰退主要表現為月經量減少、經期縮短，最後至絕經；或月經周期縮短，經期延長，經量增加，剛開始時表現為淋漓不凈或大量出血，之後逐漸減少直到絕經。所以女性一定要注意調理。

以上圖片來自網路

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