男人吃這種肉補腎效果最理想
吃什麼東西補腎固精?枸杞子、山藥、蓮子、蛤蜊、鹿肉以及乾果類食物都可以起到補腎固精的效果。
給力的喝茶補腎法
以海萃人蔘1克、枸杞子10粒為原料，以開水泡飲。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。
吃什麼東西補腎
枸杞子
枸杞子:可以起到強精固腎、固本培原、延緩衰老的等作用。根據研究顯示，枸杞子中富含了幾種氨基酸，多實用可以讓我們的身體身體變得更強壯，還可以起到補益精氣、強盛陽道的功效。
山藥
山藥具有健脾益肺、強精固腎的功效。可以用來熬湯或者熬製成山藥粥都可以，不僅美味，而且又可以補腎益精、固澀止遺，男性如果經常吃山藥的話還可以有效防止不堅挺、不持久、遺精、腿軟等現象。
蓮子
蓮子具有補皮澀腸和養新固腎的作用。根據研究顯示，蓮子中富含了蓮子鹼以及蓮子糖等，而且鈣、磷、鐵的含量也比較多，非常適合用於治療收斂強壯，多吃蓮子可以起到治脾久瀉的功效。
蛤蜊
蛤蜊有助於我們得性腺和甲狀腺機能活化，起到益精固腎、造血強肝的功效，同時還可以防止防止老化，強化身體機能。
鹿肉
鹿肉屬於溫和食物，可以起到補脾益氣、溫腎壯腎的效果。鹿肉是一種是純陽的食物，在所有肉類中，鹿肉的補益腎氣效果是最理想的。
營養美食
腰果萵筍炒山藥
1.萵筍去皮，洗凈，切滾刀塊。胡蘿蔔洗凈切滾刀塊.
2.山藥去皮，洗凈，切塊放置於清水中(防止山藥顏色發黑)。
3.燒開適量的水，把萵筍，胡蘿蔔和山藥倒入汆一下，撈出瀝水。
4.倒入油，小火把腰果炸熟(一點點金黃即可，注意要用小火，否則腰果容易炒焦)
5.最後倒入萵筍.胡蘿蔔和山藥，跟腰果一起翻炒，加鹽和雞精調味即可出鍋了。
清炒茼蒿菜
1.選用新鮮的嫩茼蒿菜，去根和雜質，清洗乾淨，瀝干水;
2.將炒鍋置大火上燒熱，迅速煸炒，炒至顏色變深綠，菜變軟時加入白糖、味精，炒勻即可出鍋裝盤，淋上香油，趁熱上桌供食。
西葫蘆炒雞脯肉
1.將雞脯肉切片用胡椒粉、鹽、油稍腌十分鐘。
2.西葫蘆、胡蘿蔔、紅椒切片待用。
3.起油鍋，爆香姜蒜，下肌肉滑至八成熟。
4.依次加如胡蘿蔔，紅椒，西葫蘆下鍋煸炒。
5.待西葫蘆快斷青，沿鍋邊溜些水，加鹽、生抽調味，蓋上鍋蓋稍燜1分鐘。
香辣炒皮蛋
1)將肉餡放入碗中，調入料酒和醬油抓拌均勻後，腌制10分鐘。
2)皮蛋去皮切成小丁。香芹去葉洗凈後切碎。紅辣椒去蒂去籽後洗凈切碎。青蔥和姜洗凈後切碎。
3)炒鍋中倒入油，大火加熱至7成熱時，倒入肉餡炒熟，待變色後即可撈出備用。
4)炒鍋中補充少量油，加熱後倒入香蔥碎和薑末爆香，倒入香芹菜碎，紅辣椒碎和皮蛋丁翻炒1分鐘後，倒入炒好的肉餡，調入豆豉醬，鹽和糖，再翻炒1分鐘後，撒入雞精攪勻即可。
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