桑葚不止可以補腎抗衰老，這樣做還能緩解失眠，很多人都不知道！

現在只要是具有保健的食物都非常火，也包括桑葚，桑果又名桑葚，為桑科植物桑的乾燥成熟果穗。桑葚被稱為民間聖果，既可入葯又可食用。具有很高的營養藥用價值。桑葚不止可以補腎抗衰老，這樣做還能緩解失眠，很多人都不知道!

桑葚的功效：

1、保護心血管

桑葚含有一些天然的脂肪酸，可以分解人體內部的脂肪和膽固醇，能讓過高的血脂降下來，也能預防血管老化。平時經常食用可以預防動脈硬化，也能減少中風和冠心病等心血管疾病的發生。

2、防癌

桑葚含有白藜蘆醇，能抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成，還能阻止致癌物引起的細胞突變。

3、延緩衰老

桑葚具有多種活性成分，可以調整人體免疫功能，促進造血細胞生長，降糖，護肝，改善皮膚血液供應，營養皮膚，使皮膚白嫩，並能烏髮，延緩衰老。

4、補腎

桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症

用桑葚製成的蜜膏口味酸甜，有養血潤燥、補益肝腎的作用，還能緩解失眠多夢。

製作桑葚蜜膏很方便：

材料：蜂蜜300克、干桑葚500克(鮮桑葚1000克)，

1、然後將桑葚淘洗乾淨，倒入盛有清水的砂鍋中，用大火煎30分鐘後把煎汁倒出。

2、再往砂鍋里加入適量開水，蓋上鍋蓋再煎上30分鐘，30分鐘之後再把煎汁倒出。

3、再按照上面方式在煎一次，接下來再把剛才的三次煎汁一起全部倒回砂鍋，再用大火煎煮，等到煎汁濃縮勁稠時再加入蜂蜜，繼續熬煮至沸騰，這樣桑葚蜜膏就做好了，還可以等到它冷卻之後裝入瓶中備用，以便長期服用。

一般服法是一次5一10毫升，早晚飯後各一次，連續服用三周到一個月，失眠癥狀就會得到改善。

桑葚性寒滑潤，虛寒腹瀉者忌用，兒童不要多食，因為桑葚中含鞣酸，會影響人對鈣鐵鋅等成分的吸收。

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