想吃零食又怕長肉？推薦5種減肥零食

減肥期間最難受的是什麼？嘿嘿，我想就是嘴饞了，強忍著不吃東西的痛苦我想很多美眉都有過，那麼減肥期間可以吃什麼零食來解饞呢?下面就跟大家分享幾種熱量比較低，又能解饞，吃了後海不會長胖的零食吧！

1.燕麥

燕麥含高纖維，低脂肪，而且含有維他命和礦物質，營養豐富。

燕麥也可同脫脂牛奶一起食用。白領一族，早晨買杯熱粥，加入燕麥，不但增加營養，還能有飽腹感，抵抗飢餓！

2.堅果類

核桃、花生、杏仁等食物能益智補腦，堅果類食品的熱量通常都比較高，但是因為其富含蛋白質和營養素，能增加飽腹感，因此它們也都是很好的減肥零食。減肥期間適量的吃堅果(每天30克左右)，可以幫助養生、美顏和減肥。

3.紅棗

紅棗雖然甜，可是卻是健康減肥的好食物。紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水平，此外還含有豐富的鈣和鐵，對女人貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量並不高，因此把紅棗當做零食，既養生又能瘦身。

4.酸奶

酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。

另外，喝酸奶後會增加一定的飽腹感，當飢餓出現時，一杯酸奶會讓飢餓感瞬間消失。

如果你正處於減肥之中，請選擇低脂酸奶，減肥效果更佳。

當然，酸奶雖好，畢竟是奶製品，如果您正在減肥，一定要注意酸奶的用量，每天控制在200克以內，全脂酸奶的熱量甚至高於牛奶。

5.黑巧克力

入口即化，盡享絲滑，沒有哪個女孩能抵擋的了巧克力的誘惑吧，但是一想到減肥，就開始對巧克力敬而遠之。

其實大可不必，黑巧克力的熱量並不太高，而且富含營養素。適當吃一點黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還能促進消化功能，加強身體的新陳代謝，幫助減肥。

推薦5種食物，只是輔助減肥，增加飽腹感。任何食物哪怕熱量再低，攝入過多，依然會導致肥胖。

減肥箴言：管住嘴，邁開腿。合理的利用這5種零食，助減肥一臂之力，預祝大家減肥成功！！！

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