經期什麼時候喝紅糖水最佳？

女性每月來例假會流失大量血液，而紅糖中含有豐富的鐵元素、葉酸、微量物質等，具有強大的補血功能，因而受到諸多女性的青睞。

很多女性會在肚子疼的時候才想起來去沖一杯紅糖水喝，然而並不是每個人都能立刻取得好的效果。那麼紅糖水到底什麼時候喝才能更好的發揮效果，減少痛經女性的痛苦呢？

服用時間因人而異

1、對於在每次行經期間都痛的死去活來的女性應提前兩三天開始暖宮，其中包括喝紅糖水。這類人在經期過程中要保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，這樣才能有效緩解腹部的墜脹感和不適感。

2、對於一些由於經前受涼、食用生冷辛辣刺激性食物或壓力過大等不適當行為引起痛經的人群應該在感到疼痛時服用紅糖水，但也沒必要一直喝，也不需要每次來例假都服用，否則會適得其反。

3、對於經期後期才開始痛經的人群，並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝會取得更好的效果。

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