老年人有「五個寶」，每一個都是無價寶！

第一寶：老伴

俗話說「年輕夫妻，老來伴」。老伴，老來的伴，誰也離不開誰。人到老年，有一個分不開的、相依為命的老伴，真是莫大的幸福，何嘗不是老年第一寶呢？

老伴，是到老應該珍惜如命的緣分！這輩子，已風雨同舟、相濡以沫走過大半生的老伴，是你的寶貝，千萬不能輕率地說掰就掰。

第二寶：老窩

人到老年，必須有一個老窩，生活才完整。這個老窩，就是溫馨、幸福而美滿的家庭。

都說家是心靈的港灣，人生的驛站；是感情的歸宿，靈魂的延續，是因為擁有一個溫馨和美的家是幸福溫暖的，擁有一個靈魂歇息暢遊的港灣是幸運愜意的。

有家，才有愛；有家，才有安寧；有家，才有幸福和快樂。

第三寶：老底

年輕的時候，為子女操心，為子女花錢，無可厚非；但是人到老年，還非得有一定的老底不可。

老底，是生活中的一份保險。要是突遭變故，或者到了不能走動的那一天，沒有老底，生活如何繼續？靠子女、靠他人，都不如靠自己。

人到老年，有一份老底，就是人生一件至寶。不一定非要存金山銀山，只要這份積蓄夠自己用，就足夠了。

第四寶：老友

新朋友淡如檸檬，絲絲清涼潤喉嚨；好朋友濃比牛奶，馨香繞唇愛凝重；老朋友情同手足，風雨相隨患難與共。

人到老年，這幾十年以來，還能夠留在生活中的朋友，都是彌足珍貴的老友了，一定要格外珍惜。

與老友在一起，分擔的痛苦是減半的痛苦，分享的快樂是加倍的快樂。人到老年，還能有三五老友在身邊，此生足矣。

第五寶：健康

健康就是一切，沒有健康，就一無所有。不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康。

一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和文化的健康，為生活鋪就了一條陽光燦爛的大道，為幸福的人生打下了良好的基礎。

人生最大的資本就是健康，人到老年，當然也不例外。

老年人的這五個寶，你都有嗎？

當然，老年人想要健康長壽，記住以下幾點：

一：常喝茶水

茶水不僅僅是傳統的文化，更是養生的需求。老年朋友日常可以喝點蒲公英桑葉茶（蒲公英、桑葉）

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

二：飲食清淡、全面

多吃青菜，少油、少鹽飲食，適當吃肉類，補充蛋白質。

身體需要7大類營養素來維持健康生命，其中礦物質、維生素和膳食纖維主要來源於青菜中，多吃些蔬菜補充營養。

三：每天笑一笑、大笑

笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。笑能增加心臟血流量，促進血液循環，減少心臟病的發作。

微笑能降低皮質醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區（主管記憶）神經元的損傷，增強記憶力。還可以增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵禦癌症的作用。

四：居處寧靜，陽光充足

人的一生中有一半以上的時間在居處度過。調查表明，居住在環境優美、寬闊明亮的住宅中的老人多是長壽的。

所以老年人的住處力求安靜，周圍環境好，雜訊小(生活環境的雜訊不宜超過40分貝)，陽光充足，通風乾燥。

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