這4個壞習慣讓你的健身成了浪費時間

當你聽到健身的壞習慣時，你可能會一笑而過，覺得自己怎麼可能會有壞習慣呢？事實上，我們每個人都會在不知不覺中養成一些健身的壞習慣。

這些健身的壞習慣不僅會讓你受傷，還會讓你的健身效果大打折扣，讓你的健身變成浪費時間。現在就讓我們來看看這些健身當中的壞習慣

1.瞎做動作

很多人以為自己的動作很標準，其實在健身老手看來完全是瞎做。健身的動作不僅僅是舉起來放下去，拉下來放上去那麼簡單。

身體各個部位的是怎麼樣的這些都要搞清楚。

2.只吃蛋白質

健身的人蛋白質在飲食當中的比例往往很高，更有極端的人，只吃蛋白質，其他的營養素攝入的極少。但是多餘的蛋白質會浪費掉，其他營養素的作用也非常大，太極端的高蛋白飲食反而阻礙了你的健身之路。

3.埋頭苦練

機器用久了不休息都會出現故障，何況我們脆弱的人體。埋頭苦練，認為練的越勤效果越好，這只是我們主觀想像的。事實上，健身的增長是在你休息的時候才會有的，不休息好，練太多就是浪費時間。

4.不知道與時俱進

很多健身的人還是在用那些被證明低效甚至有危害的動作，比如仰卧起坐。這不是浪費時間還是什麼？

看看這些壞習慣，你有嗎？

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！