養生不能過多運動：談談運動太多的壞處

養生的時候，適當的、適量的運動，對身體是非常有好處的，而且，適當的運動，對養生來說，也是必須的，但是，實際上，養生不能夠過多運動，否則，就會出現很多嚴重的問題，下面筆者就來說說養生期間，如果做了太多的運動，會對養生造成哪些特別的影響、以及壞處：

首先，單靠運動就想起到養生的效果，是錯誤的思想。

運動雖然是養生的一部分，但是如果只想要靠運動來進行養生，是錯誤的，尤其是過多的運動，會對身體造成嚴重影響。

第二個，過多的運動，不管是不是在養生期間，都會對身體造成嚴重影響，不管是有氧還是無氧運動，過多的運動，會對身體造成特別大的影響，比如俯卧撐做多了，有可能會出現尿血等癥狀，而跑步跑多了，會造成腿部腫脹、嚴重不適感，以及腿型變粗等各種問題。

第三個，運動讓血液流動更快，適當運動可增加身體健康程度、代謝能力，但過度運動，則無法讓心情和身體平靜、平復，如此一來，對養生無益，因為養生是否能達到目的的很大一部分，要從心理、心態、心情上來考量，過度的運動，顯然不能夠起到正面效果。

最後，筆者要強調的是，養生必然要做適當的運動，不僅能夠為身體增加能量、幫助身體健康，還能夠助力養生，但若運動過量，則對養生來說，只有壞處沒有好處，但運動過量，是很多養生人士易犯的一個錯誤，尤其是年輕人養生，需要徹底注意。

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