腸胃養生之幫助腸胃和消化的幾個小方法

腸胃養生，是養生的重要一環，正常來說，腸胃對身體的影響是最大的，因為所有營養的吸收與否、吸收的多寡、以及宿便等等，都是受到腸胃影響的，既然如此，今天筆者就來說說腸胃養生、幫助腸胃和消化的幾個小方法吧，希望對各位有所幫助吧！

該怎麼吃？

吃的話，想要保養腸胃，需要吃一些暖胃的、易消化的，該怎麼幫助消化？

想要幫助消化的話，就需要吃類似山楂這些食物，因為能夠促進消化，日常生活中能夠促進消化的食物還有香蕉、以及各種水果，比如蘋果和梨子，上火的水果，不能夠多吃，該怎麼更好的保養？

保養的話，應當從養生的角度來說，首先要避免腸胃受涼，腸胃受涼，可能會出現腹瀉、拉稀的情況，避免腸胃受涼的方法是，天氣涼的時候，要多穿衣服，晚上睡覺，不要凍著肚子和胃。

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