天津人快自檢！4個信號表明你的血液「粘如漿糊」！

血稠有啥影響么？當然有。血稠也即是血液黏，很容易引發血栓，甚至其他一系列血管疾病。當你的身體出現如下信號，證明你體內血液粘稠度（血脂）很高，需要格外注意。

信號一：晨起頭暈，晚上清醒

血黏度高的人，早晨起床後即感到腦筋暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思想流通的感覺。吃過早飯後，大腦逐步變得清醒。到了晚飯後，精神狀態反而最好。

信號二：簡單氣短、胸悶

血液粘稠常常伴隨著動脈硬化、高血壓和高血脂等疾病，繼而導致心、腦血管缺血缺氧，伴隨有心肺困頓現象，所以易氣短、胸悶。

信號三：蹲著幹活時氣

血黏度高的人肥壯者居多，這些人下蹲困難，有些人底子不能蹲著幹活。這是由於人下蹲時，回到心臟的血液削減，加之血液過於黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等。

信號四：肢體麻痹

血粘稠導致毛血管堵塞，並且簡單引起血栓。故而會呈現四肢麻痹、長斑、水腫等。

血液粘稠的人不能吃什麼？

1.不能吃油膩的食物

油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟、豬油、黃油、魚子、蟹黃、糖果、巧克力等高糖食品、不要吃太鹹的食品。不要吃蛋黃，乾貝、魷魚、螃蟹等海產品，但是不等於不能吃瘦肉，但要控制數量。

2.減少糖類和甜食

過多的糖類可轉變為脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。所以血稠的人是不宜吃糖類和甜食，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

3.控制脂肪和膽固醇

在日常的生活中不要吃含有脂肪和膽固醇太高的食物，全日食物和烹調油所供給總量不宜超過40克，對於膽固醇高的食物宜適量控制。

4.禁止飲酒

長期飲酒可使血脂水平升高、動脈硬化，增加心、腦血管發生的危險。增加患高血壓、中風等危險。白酒中的有毒成分甲醇會直接損害你的末梢神經，導致各類神經系統疾患。脂肪肝患者，必須禁酒。

綜合：北京青年報、健康健身志

新媒體編輯 於穆銘 萬力聞 王妍

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