還敢說自己耐力好？一個板凳讓你喊媽！

很多上班族、學生黨天天留言說

「我沒時間去健身房啊」

「我沒有錢去健身房辦卡啊」

「只要給我一套能在家裡（寢室）練的動作，我保證天天練」

既然這樣

那麼今天

讓我們跟著健身女神陳二小姐來一套凳子蹦（微博@陳二小姐Fitnesshong）

一個動作30秒，八個動作都做完是一組。

試試做4組吧

圖12678腿砸地板肯定會的，但是你可以控制輕點落地的，

控制不砸地板會更累的

圖4用你的膝蓋碰胳膊肘

(一)

GIF

（二）

GIF

（三）

GIF

（4）

GIF

（五）

GIF

（六）

GIF

（七）

GIF

（八）

GIF

小編也嘗試了一波

前三個動作就忍不住要「FFFF」了

不知道各位做完是什麼感受

歡迎大家留言分享哦~

——END——

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！