春季易過敏怎麼辦 這四種食物要常吃

對於很多皮膚敏感的人而言，春季是一個很糟心的季節。隨處可見的花粉和飄絮，都極易讓人皮膚過敏。事實上很多人的過敏源不只這些，所以正確的預防辦法就非常重要了。

下面這五種食物能有效預防和緩解過敏癥狀，皮膚敏感的人一定要多吃。

1、蘋果

蘋果中富含的槲皮素，它能防止過敏和哮喘，具有抗炎和抗組胺的特性。蘋果中的多酚能通過減輕過敏小鼠的耳腫脹和遺傳性過敏症患者的皮膚炎症而對組胺起到抑制作用。也就是說，蘋果中的多酚能有效緩解持續性過敏性鼻炎的癥狀。

此外，蘋果還可以補血、保養肌膚、保護心臟等功效，所以平時多吃蘋果也很有利於身體健康。

2、大蒜

大蒜是緩解過敏最有效的辦法之一。刺鼻的味道就能驅趕走過敏癥狀。大蒜是一種天然的抗生素，能夠抵禦感染和病毒，甚至過敏。這種蔬菜所含有的槲皮素能夠作為一種抗組胺葯。大蒜能增強人體的免疫功能，讓人更好地抵抗感冒和過敏源。

3、金針菇

金針菇的菌柄中含有一種蛋白可以抑制哮喘鼻炎濕疹等過敏性病症沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。

金針菇中還含有一種叫朴菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗禦能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，防病健身。金針菇中含鋅量比較高，也可有促進兒童智力發育和健腦的作用。同時金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長發育也大有益處。

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