別整天跟美食斤斤計較，過癮的還不是自己的嘴

我吃掉了藏在冰箱中的漿果，你可能會說那是早餐的食物，忘掉我，它們非常美味，如此甘甜，如此清冽——威廉.卡洛斯.威廉姆斯。這句話很簡單但我很喜歡，我們總會把一個場景描寫的很唯美但卻很少花心思在生活中的某一餐。

我非常看重早餐，一天三餐，就屬早餐最重要，願意早起花上時間做一頓豐富的早餐，不求量多隻求美觀營養。早餐不需要吃太多主要還是要吃的營養，比如早餐來一份精美的燕麥奶昔，燕麥奶昔製作方式簡單，也是西方最常見的早餐之一。煮好的燕麥加點榨好的果醬，在上面放點水果，顏色根據你今天的心情任意搭配。你看精緻的燕麥奶昔就這麼簡單的做成了

西方人為什麼喜歡早餐吃燕麥呢？主要原因是因為燕麥在她們的飲食概念中有一定的歷史，就像我們喜歡吃粥一樣，還有一點燕麥吃多不容易長胖，國外的飲食大多都是一些高熱量的食物，燕麥不僅不會長胖還能有效的降低人體中的膽固醇還抗餓，燕麥的營養價值非常高，在美國各種不同種類的燕麥琳琅滿目，足以證明燕麥的魅力。

西方國家中很多人會把將煮好的燕麥里加入酸奶在加點水果，這樣的燕麥吃起來更有口感，不會單調，黏稠中帶有嚼勁。可能很多人會吃不來燕麥上加酸奶，對於我們體質來說燕麥是熱的，酸奶是冷的這樣搭配著吃可能很多人會吃不慣，沒關係，咱們可以搭配牛奶也是不錯的選擇

燕麥+牛奶，裡面放點蔓越莓、堅果、喜歡吃甜食的可以放點巧克力，平時我會比較注重美食的外觀，身為一位愛美的小仙女，從裡到外每個細節都不放過，一定都要美美噠。看到美的事物我們總會莫名其妙的心情大好

將搭配的水果與燕麥奶昔一併下肚的那一刻，我覺得這世界真的很美好。有時候明明吃很飽了卻又忍不住想多吃兩口，鬆開褲子的鈕扣能吃幾口是幾口（不能再說了，得先去運動）

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