女人多吃這些鹼性食物，可排出體內垃圾，皮膚光澤有彈性

菠菜能補鐵氣血，還含有豐富的抗氧化劑維生素C和維生素E，對延緩衰老也有作用。菠菜的吃法有吵著吃，熱水燙著吃，但是菠菜在食物搭配中不能與豆同吃。

紅薯是最保養卵巢的食物，適量的吃能預防心血管疾病，和預防動脈粥樣硬化，對於預防肥胖也是很有幫助的。但要記得適量。

芝麻可增強細胞的抗氧化作用，保護健康，促進人體保持和恢復青春的活力，延緩機體衰老。平時也可以適當吃點芝麻油。芝麻炒一下吃也是可以的。

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