一天一顏色水果，減肥瘦身不可少
水果富含豐厚的養分，不僅僅能夠美容，還能瘦身，水果一星期迅速瘦身辦法合適如今喜愛偷懶的美眉，輕鬆簡單，只需你堅持下來，必定會看到你要的成果。
周一：橙色生果--木瓜
周一，帶著一份赤色的激情開始一天的作業，必定要堅持精力充沛！黑夜，也不要虧待了自個，繁忙了一整天，就來一杯養分又減脂的「木瓜羹」吧。聽說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等很多美人明星都是經過食用木瓜來豐乳和瘦身的。
瘦身原理：木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分化蛋白質、糖類，更可分化脂肪 經過分化脂肪能夠去掉贅肉。
周二：藍色生果--藍莓
藍莓果富含很多超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為「抗氧化之王」。是一種盡人皆知的保護視力的生果。除富含慣例的糖、酸、維生素C、礦藏元素外，藍莓果實中還富含尼克酸、SOD、黃酮等特別成分，具有傑出的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
瘦身原理：熱量低，含豐厚果酸，聽說對減下半身很有協助！
周三：綠色生果--獼猴桃
到了一星期的中心，應當給自個小小地加把油，彌補較為全部的養分。獼猴桃養分豐厚，是個不錯的挑選。濃濃的綠色，既養眼又養心。獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦藏元素，並且富含豐厚的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是養分豐厚，含水量大，產熱量低的果品。並素有「VC果王」的美稱。
瘦身原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐厚，中醫以為，獼猴桃是輔治肥胖症的果類，利水，化痰，潤肺，健脾胃。
周四：青色生果--青蘋果
蘋果是國際四大生果之一，有必定的防治疾病的作用，在國外有「每頓飯後吃蘋果，醫師不會來找我」的民諺。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可防止構成膽結石，對高血壓有必定的輔助醫治作用。蘋果還能調理腸運動而有通便和止瀉的兩層作用。
瘦身原理：富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，可是養分卻很全部，經常被瘦身者用作代餐食物。
周五：赤色生果--西紅柿
西紅柿富含豐厚的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種擺布的礦藏質。維他命B群，能推進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的西紅柿，便能彌補一個成人一天的維他命C需求。
瘦身原理：西紅柿含豐厚的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及推進推陳出新，對瘦身適當有協助。還能彌補人體缺少的維他命和礦藏質。
周六：紫色生果--葡萄
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦藏質。 所含物質能彌補人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等成效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲憊者，頗有好處。葡萄由於其形甘旨佳，並且養分豐厚，向來被視為「果中之珍」，名列國際四大生果之首。
墨西哥醫學專家研討發現，女人天天食用十來顆富含很多維生素的新鮮葡萄，既能達到瘦身意圖，又有益於心血管健康。韓國氣質美人李英愛每次發現自個發胖後都是用葡萄餐瘦身法的哦。
周日：黃色生果--香蕉
香蕉十分甜，所以常會被人誤以為熱量很高，其實不然，一根香蕉(毛重約100g擺布)的卡路里只要87卡罷了，與一餐的白飯量比較，只要一半以下的低卡路里量。黑夜來一個大香蕉吧，它關於減輕便秘有極好的作用，配上青汁，作用更是雙倍。
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