每個女生應該都很討厭別人喊自己「大象腿」，都說了女生的腿就是女生的臉。

有些上班族因為時間和地點的原因，減肥相對困難，很多上班族都會有O型腿、大象腿、小腿水腫等問題。

過了3月，春季天氣就要開始了，然而這也意味著穿短裙，短褲的時候要到來了，怎能讓大象腿破壞形象呢？

現在妹子們如果還不抓緊時間瘦下腿，在夏季穿 「 超短裙 」 和 「 超短褲 」 的季節，你覺得會好看嗎？

現在跟著我一起把這些瘦腿的運動練起來吧！

下面這些瘦腿運動，不僅可以瘦腿，還可以瘦腰腹這一塊呢！

一周最少做3-7次，每次3-6組。

動作一、

這個動作一邊每次做15-30個即可。

動作二、

每次一邊重複20-30個即可。

動作三、

一側每次做15-30個即可。

動作四、

此動作一邊每次做15-30個即可。

動作五、

這個動作要一側每次做15-30個即可哦！

動作六、

這個動作每次做15-30個即可。

平常可以再加上30分鐘左右的有氧運動，能更有效幫你燃燒掉腿部脂肪，例如：騎單車，慢跑，游泳，跳繩等運動效果更是不錯哦！

關註：增肌減脂

獲取一周瘦4斤、新手健身計劃

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