春天吃花生，養胃又補血！但記住別超這個量

一說起胃痛，便會引起大家強烈的共鳴。隨著食品安全問題的愈演愈烈，一些極不衛生的「黑暗料理」逐漸潛入了我們的生活。很多人想養胃，但卻讓養胃成了很大的難題。很多吃貨們也僅僅為了一時口快，對垃圾食品的衛生問題不管不顧，之後胃部劇烈疼痛的苦果，只能想方設法去化解。到底哪些食物是緩解胃痛的良藥呢？下面這幾種，你可要記好了。

1：養胃粥

一杯養胃粥是營養早餐里不可或缺的一部分，粥品當中豐富的豆類含量，能夠及時補充我們體內的膳食纖維，很容易養胃，幫助我們對營養物質進行充分消化吸收。養胃怎麼能少了它呀。相較於那些生冷刺激性的食物，美味的粥品更能夠給我們帶來飽腹感。大家可以根據自己的口味進行養胃，添加一些枸杞、紅棗、南瓜……暖洋洋的感覺會有效緩解胃痛，養胃不再是難題。

2：花生

可不要小瞧了這小小的花生，它保護胃部粘膜的功效可是不可替代。養胃不能少了它的影子。飯前幾粒，能夠有效減緩生冷食物對胃部的刺激。

但是花生可不能一下子吃太多，養胃可不能急功近利，一般飯前食用4~6粒最好，這樣既不會影響對主食的攝入，也不會帶來反胃。

3：山藥

山藥的療效和花生類似，都是養胃的佳品，通過短期內對胃壁的保護，減緩腸胃病的不適感。

自古以來，山藥就有健脾胃、益腎氣的功效，延年益壽的行列里也少不了它的影子。山藥能夠使腸胃快速蠕動，將我們體內不需要的廢物迅速輔助排出，從而刺激我們的食慾，讓養胃的道路不再曲折。

4：生薑

說起生薑，可能有些人會感到十分排斥。養胃怎麼會有它呢？它強烈的辛辣感，可能算不上什麼美味，但是它的養胃價值，可是不容小覷。

尤其在天氣寒冷的冬天，一杯暖胃的生薑紅糖水能夠快速緩解胃痛，養胃千萬不能忘了它，面對像拉肚、胃脹，這樣的情況，它也是我們養胃的不二之選。

除此之外呢，想要養胃，大家還要養成良好的生活習慣，尤其是我們要說的這幾種養胃竅門，特別要記在心中。

1、吃飯別貪涼

很多人覺得，吃飯嘛，吃了就行了。單單從最粗淺的角度而言，涼飯很容易引發胃脹氣，很不利於養胃，長此以往，會給胃腸粘膜造成慢性的損傷，想要養胃，這種傻事我們千萬不能做啊。

2、吃飯別太快

有些人飢餓狀態下的進食用狼吞虎咽這個詞可一點都不為過，這是養胃最忌諱的。食物沒有完全咬碎就直接進入胃中，這種嚼不爛的情況是很容易導致胃潰瘍的。養胃的過程要注意細嚼慢咽哦。

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