失眠危害這麼多，好想「一覺睡到自然醒」

「一覺睡到自然醒」是很多人都想要達到的睡眠狀態。然而，現實生活中，無論男女老少，都存在睡眠不好甚至長期失眠的問題。學生，有來自考試，成績，補習的壓力；成年人，有來自社會、家庭、工作的壓力。這些外界因素都有可能引起失眠，甚至是焦慮等心理因素。

然而，現在一些大型的醫療機構都設立有專門的心理睡眠科，解決大家的心理睡眠問題。

那麼，失眠到底會給人體健康帶來哪些危害呢？永川海名微心理睡眠專家李教授今天就來為大家簡單科普一下。

1.致使人體記憶力減退。晚上休息不好，白天工作時注意力就很難集中，時常感覺精神倦怠，日子久了，就會形成健忘症。

2.引起脫髮。有研究表示，脫髮跟睡眠質量的好壞有直接關係。

3.影響情緒，易怒，脾氣暴躁。長期的失眠會讓人心情煩躁，容易發脾氣，影響我們的情緒。

4.導致抑鬱症。抑鬱和失眠就像一對孿生姐妹，兩者聯繫緊密，很多失眠的人都存在抑鬱的現象。抑鬱的人由於心情長期壓抑，也會時常睡不好。

5.引發心腦血管疾病。中老年人如果長期失眠，會造成心腦血管硬化，影響體內血液循壞，嚴重的還會導致心臟病或者是中風。

6.降低身體免疫力，誘發各類疾病，甚至是癌症。雖然目前沒有研究證實失眠會誘發癌症，但很多專家認為癌症的出現跟失眠有一定的聯繫，因此，保持良好的睡眠質量很重要。

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