擦胸揉腹可增強免疫力

現代科學研究發現,要獲得較強的免疫力,除了用一比藥物物調節外,擦胸擇揉腹是調胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。

經常擦胸能使「休眠」的胸腺細胞處於活躍狀態,增加胸腺素分泌,作用於各臟器組織,提高免疫功能,對防治疾病、推遲衰老極為有益。

擦胸、揉腹的方法很簡便。取坐位或仰位均可。先擦胸胸,用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進行,一上一下為一次,共推擦36次。

還可兼做擦背部,也有助於激活背部免疫細胞的活力。再進行揉腹,以右手掌從心口窩左下方揉起,以肚臍為圓心(順時針方向)揉腹一圈為一次,共揉50次以上,如減肥可增至200次以上,用力適度。右手做完再換左手向反方向進行,次數同上。擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做一次,亦可在中午飯後1小時加做一次。

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