當前位置:
首頁 > 最新 > 維C治感冒?這個謠言可能騙了你很多年,真正管事的是它!

維C治感冒?這個謠言可能騙了你很多年,真正管事的是它!

在感冒病毒肆虐的時候,大家都把希望轉向橙汁,希望富含維生素C的飲料能幫助他們抵禦疾病。

然而,研究發現,維生素C對預防或治療普通感冒沒有任何作用。也就是說,無論是橙汁還是維生素C補充劑,都不會對感冒病毒有很好的效果。事實上,就目前的研究成果而言,我們該補充的不是維生素C,而是鋅。

這是因為,如果是普通劑量的維生素C補充劑,在減少人群感冒發生率方面是沒有用的。而大量的維生素C,也就是大約2000毫克或更多,可能帶來重大危害,包括增加腎結石疼痛的風險。

如果你想增加自己整體維生素和礦物質的攝入量,可以選擇平日多吃新鮮的水果和蔬菜。這是你的身體最喜歡的方法,並確保你獲得儘可能多的營養,從而讓自身免疫力更高,身體各項機能都健康正常。

至於對付感冒,維生素C可能幫不了你,鋅才是對付感冒的最佳選擇。研究人員發現,那些在感冒期間服用鋅補充劑的患者,感冒癥狀較輕。因為這種礦物質似乎會干擾鼻病毒的複製,這正是引起普通感冒的罪魁禍首。

鋅是我們免疫系統細胞依賴的微量元素,如果沒有足夠的鋅(哈佛醫學院研究人員推薦每天攝取15-25毫克鋅),會影響我們的T細胞和其他免疫細胞的功能。但鋅也不是多多益善的,過量補充可能會干擾免疫系統的功能,並且與預期結果相反。

如果你的飲食中沒有足夠的鋅,可以嘗試補充鋅。瘦肉、貝類、芸豆、蘑菇、螃蟹和雞肉都含有豐富的鋅。如果有必要,你也可以選擇補鋅的保健品,但是最好遵醫囑,不建議大家隨意服用。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 感冒 的精彩文章:

除了感冒,你知道孩子最常見的第二疾病是什麼嗎?當媽的不能忽視
常感冒、喉嚨發炎?你應該知道這些事情

TAG:感冒 |