高血壓的「頭號剋星」來了，堅持吃一點，血壓蹭蹭往下降

從西醫治療高血壓的角度，高血壓一旦吃上藥，要終生服用，只有依靠藥品才能把血壓降下來。從中醫角度，高血壓是可以控制和逆轉的。經常鍛煉可以增強心肌功能，但體重由多方面的因素促成的，單靠鍛煉是無法達到減重的。血壓有時正常，有時偏高，總的來說，應屬於高血壓。

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有「天然維生素丸」之美稱。紅棗可以抗癌降壓，鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

苦丁茶可以用於降血壓、降血脂，是可以起到很好的明顯效果，常年飲用可以保健身體，預防各種疾病的發生，被譽為「長壽茶」、「美容茶」。

芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

木瓜裡面含有齊墩果成分，這是一種有著降低血脂、護肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血壓患者可以多食用。

豆腐是常見的食物，經常吃些豆腐是可以幫助降低人體膽固醇的，用豆腐煮芹菜葉吃，這樣可以幫助降血壓。

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