寶寶貧血不要急，這四種最佳補鐵食物換著吃

鐵是人體的必需微量元素，對於成長發育期的孩子來說尤為重要。從寶寶4個月開始，就需要為孩子補鐵了，由於孩子的生長發育非常迅速，血容量的增加，對鐵的需要量也隨之增多。寶寶貧血不要急，這四種最佳補鐵食物，家長可以換著給孩子吃!

一、動物肝臟

動物肝臟是寶寶缺鐵性貧血的首選食品。不僅含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。其中豬肝含鐵量最高，每100 毫克含29.1毫克，家長可以將豬肝製成肝泥，但豬肝含有毒素不能每天都吃，一般隔開兩天吃一次就夠了。

二、雞蛋黃

雞蛋黃是寶寶最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3%)。不過，雞蛋食用保存方便，各種營養價值較高，雖然蛋黃不是寶寶補鐵的最佳選擇，但蛋黃中含有豐富的卵磷脂和諸如磷、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K等營養成分，卵磷脂對寶寶的大腦發育有益，因此蛋黃依舊可以作為寶寶最佳補鐵食物。

三、瘦肉

雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。對於年紀稍小，特別是4個月左右的嬰兒，餵食要注意細化捏碎，這樣有利於寶寶幼嫩的腸胃吸收，家長可以將瘦肉做成肉泥，煮爛成瘦肉粥也可以，給寶寶帶來食慾。

四、芝麻醬

芝麻醬含鐵量比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用還可改善偏食厭食，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，有益於孩子更好的生長發育。

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